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Art: Beiträge; Benutzer: charlyy

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    aber wenn ich das so einteil wie wie ihr sagt...

    aber wenn ich das so einteil wie wie ihr sagt dann hab ich doch zuviel Übungen. was sollte ich dann an Übungen weglassen
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    was sagt ihr zu diesem Plan?

    1 Tag: Brust/ Rücken

    Bankdrücken etwas eng
    Butterfly
    Schräckbankdrücken

    Butterfly Revers
    Klimmzüge
    Rudern vorgebeugt
  3. Antworten
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    was sagt ihr zu diesem Plan?

    1 Tag: Brust/ Rücken 2 Tag. Schulter/Arme

    Bankdrücken etwas eng Frontdrücken
    Butterfly Seitenheben
    Schräckbankdrücken Seitenheben Hantel
    Seitenheben Kabel...
Ergebnis 1 bis 3 von 7

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