Suchen:

Ich habe heute u.a. Bankdrücken gemacht. Erst 3 Aufwärmsätze mit 40/60/80% und anschließend die 3 Arbeitssätze mit 45 kg. Zwischen jeden Satz 2 min. Pause. Beim ersten Satz waren es 10 WDH, beim 2....

In Bezug auf die aktuellen Kraftwerte von heute oder in Bezug auf die Monate die ich quasi vergeudet habe und sich das Gewicht in einem dennoch relativ geringem Stand befunden hat?

Gas gebe tue...

So nun habe ich das erste mal TE2 absolviert mit mehr Gewichten. Dabei ist mir aufgefallen das die eine Übung einfacher im Verhältnis mit mehr Gewicht zu absolvieren ist als die andere. ZB. bei...

Ja das habe ich mir von Anfang an angewöhnt. Ansonsten wenn ich mich nicht komplett aushänge würde ich sicher noch mehr schaffen aber das ist ja kein Argument ....

Ja 8 Stück packe ich im Obergriff so bisschen weniger als Schulterbreit gegriffen, wobei im 3. Satz dann nur 7 Stück.
Naja ich hab jetzt erst mal erhöht um ein Gefühl zu kriegen aber wenn man es so...

Vielen Dank erst mal für die Hinweise.

Ich habe gestern dann die Trainingseinheit 1 absolviert und die Gewichte wie folgt erhöht:

3 Sätze á 10 WDH
- Bankdrücken (aktuell 40,5 kg)
- Kniebeugen...

Ne ich fasse das gar nicht böse auf, ich bin kritikfähig absolut und nur so lernt man ja auch dazu ...

Naja ich hatte durch die Verletzung schon ne Zeit ausgesetzt, ich denke zusammenfassend...

Hallo zusammen,

Ich trainiere jetzt seit ca. 5 Monaten mit 1-monatiger Verletzungsunterbrechung (allerdings nicht durch Kraftraining).
D.h. ich trainiere nur mit Grundübungen im Homegym (mit...

Hallo an alle im Forum,

ich bin Alex, 29 Jahre alt. Trainiere jetzt seit 5 Monaten im Homegym.
Habe mich jetzt dazu entschlossen mich hier anzumelden, nicht zuletzt auch um ein paar Anfängertipps...