Naja bis jetz gehts eigentlich noch gut vorwärts. Kann mich jedes Training steigern.
Was mich halt stört is dass kein KH im Plan is.
Spricht was dagegen um es in TE 1 mit reinzunehmen oder eher...
Wollt ma Meinungen hören zu dieser Aufteilung eines 2er Split´s.
Trainingserfahrung: etwas mehr als 1 Jahr (WKM)
nach einem Jahr Training 3er versucht aber bin zurück auf 2er....
Wenn ich mir morgend's nen Shake mix mit Banane, Haferflocken, Leinsamen, mQuark, mMilch kann ich da mein Whey auch mit rein schmeissen oder sollt ich des lieber 30-45 Min vorher...
Bin seit einiger zeit auf keto diät und wollt jetz ma nachfragen wie es besser is.
Trink nach´m aufstehn nen Whey shake ne halbe stunde drauf frühstück (eier mit speck) und...
ich wohn in holland und hier isst man die jungen heringe roh...
paar zwiebeln dabei und rein damit!
schmeckt lecker
wenn ich bei nem fischstand vorbeilauf hau ich mir immer so'n ding rein