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Mir ist das Prinzip nur so geläufig, dass man ein Gewicht nimmt, mit dem man 20 WDH schafft. Wenn die 20 WDH erreicht werden wird das Gewicht gesteigert und wieder versucht 20 WDH zu erreichen.
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Danke für die Antworten,

aber leider meine ich keine 20er Kniebeugen. Diese Art von 20er Sätzen lässt sich mit jeder Übung durchführen und nicht nur bei Kniebeugen.

Was noch dazu kommt ist,...

Hallo zusammen,

bei einem 20er Satz wird doch wie folgt vorgegangen:

1. Satz Kniebeugen: 80 Kg 20 Wdh.
2. Satz Kniebeugen: 84 Kg 20 Wdh.

usw.

Danke!!!!

Danke für die Antwort!

Jetzt habe ich noch eine Frage. In welchem Proteinpulver sind denn nur noch die Sojaprotein-Isolate vorhanden und die zwei Phytoöstrogene nicht mehr?

Kennst du einen...

Danke für die Antworten!

Also anscheinend senkt Soja nicht den Testosteronspiegel, aber was sagt ihr zu folgendem Artikel?

http://www.ironsport.de/news/sojabeeintra.htm

Hallo zusammen,

angeblich sollen ja in Proteinpulvern teilweise Schlachtabfälle von Rindern etc. drin sein, von denen auch BSE übertragen werden könnte.
Wie sieht es da mit Sojaprotein aus? Ist...

Hallo zusammen,

wer hat von euch Erfahrung mit dem 20er Kniebeugensystem gemacht bzw. mit dessen Ernährungstipps. Man soll ja angeblich mit 2 Liter Milch ganz gute Ergebniss erzielen.
Aber wenn...

Hallo zusammen,

dass Mike Mentzer nichts von Periodisation in Form von Intensitätswechsel hielt, ist ja allgemein bekannt. Aber hat er nicht auch auf irgendeine andere Art und Weise seine...

Hallo zusammen!
Was hielt eigentlich Mike Mentzer von Periodisation. Ich will jetzt nicht Öl ins Feuer gießen und wieder eine ewig lange Diskussion darüber ausbrechen lassen was besser ist oder...