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Häufige Tipps bei Klimmzug sind:
1. Negative (reinspringen und langsam, kontrolliert runtergleiten lassen)
2. Dann Latzug paar Sätze
3. Auch wenn du immer nur einen kannst, clustern, Einersätze....

Moin, ich habe jetzt ein paar Monate Starting Strength gemacht und bin damit ganz gut zurechtgekommen. Da ich demnächst in eine neue Stadt ziehe, werde ich mir dort einen Gewichtheberverein suchen,...

Nein, das hab ich wohl unglücklich formuliert: Der Part ab "5 Minuten Ergometer" ist mein allgemeines Aufwärmprogramm, also im Prinzip Körper aufwärmen, dann Bauch/unterer Rücken und dann eben 10...

Moin,

TE heute:
KB
82,5 x 5
80 x 5,5

Überkopfdrücken:
47,5 x 5
45 x 5,5

Moin,

laut dem Thread hier ist Myprotein wohl zu empfehlen und da ich mir gelegentlich gerne nach dem Training einen Wheyshake gönne, habe ich eine kurze Frage:

Bei diesem ersten, etwas...

Moin,

ich habe einen EP, ja. Allerdings nicht mit kompletter Analyse von Protein/Carb/Fett, habe das mal in der Diät ausgerechnet gehabt, momentan schaue ich auf natürliche Lebensmittel und...

Moin,

danke für eure Antworten! Ich habe den "Bulletproof Coffee" die Tage ausprobiert und bin soweit sehr begeistert! Habe in dem Zusammenhang gerade einen Thread im Ernährungsforum erstellt, um...

Moin,

ich habe zwei Fragen. Zur ersten, hier kurz zur Klärung, was genau ich meine: http://www.bulletproofexec.com/bulletproof-coffee-recipe/

Ich habe letzte Woche damit angefangen und bin...

Mal ein Update von mir:

Zwischen Anfang November und Mitte Februar von 93 auf ~85 Kilo runter, inklusive drei Wochen Weihnachtsfressen und nur drei Einheiten in der Zeit. Insbesondere in den 6...

Schultern sind bei mir eine Stärke, die werden durch BD/Dips/SBD vorne und die Pull-Übungen hinten mehr als genug belastet. Falls es mal dazu kommt, dass ich da ein Defizit habe, baue ich noch...

Ich schreibe doch nochmal meinen TP eben rein
TE 1
Beinpresse
Bankdrücken
Rudern UG

TE 2
Deadlift-Pitt
Klimmzüge UG
Dips

Moin,

ich habe mich für diesen Bereich entschieden, weil ich am Anschluss an diesen Text vermutlich auch ein kleines Trainingstagebuch hier führen werde für mich und weil ich glaube, dass die...

Gibt da so ne Seite, glaube was mit "Free gym pass", das kannste eig in jeder Stadt nutzen: Das Formular ausfüllen, ausdrucken und mitbringen, reicht für ein Training. Kannte einen in Sydney, der war...

Hatte dasselbe Problem dieses Jahr schon zweimal: Einmal die KH falsch aufgenommen - eigene Dummheit - und dann, gerade als es abgeheilt war, im Halbschlaf ne Treppe hochgefallen und mit der Hand...

Moin Animal,

lese on/off schon seit längerer Zeit bei dir mit, ist immer wieder ne super Motivation ;-). Kurze Frage meinerseits, da ich auch gerade Handgelenksprobleme habe: Was für...

Moin,

ist es möglich, Handgelenksbandagen auch beim Kraftttraining zu verwenden? Habe momentan leichte Handgelenksprobleme(mache dementsprechend Pause) und wollte dann auf Nummer sicher gehen,...

Hey! Danke für den Tipp, werde drauf achten. Hatte bis jetzt immer gedacht, dass ich recht gut wäre mit möglichst wenig Hüft - und Beineinsatz, aber so ein Video zeigt ja schon eine Menge auf. Danke!...

Danke fürs Feedback! Werde drauf achten, wobei ich sagen muss, dass ich die Bewegung voll im Rücken spüre, aber Gewicht ist ja auch noch nicht soo hoch, von daher. Was mich interessiert, ein Freund...

Geht darum, dass ich die Tage danach Schmerzen im unteren linken Rücken hatte, die so noch nie aufgetreten sind und definitiv kein Muskelkater waren. Bin nur besorgt um meine Gesundheit und denke, es...

Moin Kraftsportforum!

Ich hab ein Video von meiner Rudertechnik gemacht und würde mich freuen, ein paar Kommentare dazu zu hören!
Kurz zu mir, nach reisebedingter Pause profitiere ich grade...

Crunches waren mir schon immer suspekt, kann mir nicht vorstellen, dass das gesund ist. Ok, dann keine Dragon flags, ich find die aber so cool :D



Das mache ich : Auf dem Rücken liegend beide...

Hallo nochmal!

Ich war jetzt bei einem anderen Arzt, der neben seiner Praxis auch gleich eine Gymnastik/Physiotherapie hat. Da hat er mich nach kurzer Untersuchung hingeschickt : Ich mache...

Wie genau meinst du das? Wie kann ich die anderen Strukturen bearbeiten?



Werde ich dem Trainer morgen sagen! Wofür steht BS?

Ein großes Dankeschön von mir! Berichte dann morgen abend mal,...

Die Übung hab ich mir selbst ausgesucht, er selber hat sich nach der "Diagnose" direkt ausm Arztzimmer verdrückt.. ich saß da, noch vollkommen baff und leicht fertig und er war weg, keine Anleitungen...

Arghhh, sorry! Ich hab doch tatsächlich RL geschrieben, ich meinte Bauchlage.. also, ich machs in Bauchlage! Werde die Rückenlage dann aber auchmal ausprobieren :)