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BB in dem Sinne eben erstmal nicht.
Eingeschränkte übungsauswahl usw. die rückenschonend ist.

Aber gegen einige Übungen dürfte es doch keine einwende geben ?

Ich hatte in der letzten Woche akute Rückenschmerzen.
Daraufhin war ich beim Artzt und der hat folgendes festgestellt:

I) Wirbelsäulenkrümmung (vorne) im Bereich der Brustwirbel...

Wie kommst du darauf ihn so zu bewerten ?
Wenn du ihm Fehler in der Ernährung vorwerfen willst doch bitte nicht so.
Und was dein kleiner Bruder für einen Rücken hat interessiert herzlich wenig.

Ich seh kein Foto.

WORD!

:soso:[/quote]

:whogives:

Alter ist doch angegeben.

Wie kommt ihr dadrauf seine Ziele umzuformulieren ?
Und wenn er +30KG will - warum nicht ?

Viel Erfolg!

Natürlich nicht überragend.
Aber an KFA und Muskelzuwachs lässt sich ablesen, dass die Ernährung warschl. nicht immer optimal war.

Wie du schon gesagt hast, bleib weiter dran und versuch das...

race ich weiß nicht ob das die beste wahl ist.
wenn du trizeps vor brust trainierst hast du für die hauptmuskelgruppe (brust ) nicht mehr genügend kraft im trizeps für z.B. bankdrücken.
daraus...

Mal wieder zurueck zu den Fotos:

Bizeps, Lat und Schultern gefallen mit gut.
Denke nach der Diät wird aber alles noch deutlich besser aussehen!

GO DIET ! :rock:

Wenn meine Diät doch auch da beginnen würde ...
Hattest auf jedenfall schon ne gute Ausgangsform

Super Trizeps!

und danach hat er wilden sex mit heavymetal sängern.

Lehrerin hat mich vor ganzer Klasse gefragt ob ich Türsteher werden will, mir wars peinlich :(

Ich finde deine Entwicklung echt gut , für natural.
Alle Muskelgruppen so ziemlich gleich weit.
Moderater KFA der gut vertretbar ist.
Trozdem vielleicht ne kleine Diät zum Sommer ... ?
Kenne...

Er ist 17, bedenk das.
Finde die Entwicklung in hinsicht aufs alter sehr gut !


87 kg bei 180 cm
40er Oberarm
60 kg auf der Bank

60kg auf der Bank mit nem 40er OA ist aber komisch.

Vergiss es. Die hatte ich schon. Die kann nix :sasmokin:[/quote]

Weil du nach 2min. fertig warst ? :sasmokin:

Habt ihr recht Jungs.
Hab genau das gleiche Problem.Bin ~2m groß und bis du da Massig aussiehst vergehen Jahrzente ... aber wir tun unser bestes.

@ Threadsteller: Wie alt bist du und was für nen...

Kommt auf die Dosierung und das Kcal Defizit an.
Bei 3g Testo pro woche kannst auch mit nem Kal Defizit von 2000 Pro tag die Masse halten ... rein theoretisch..

Wenn du nen Kal defizit von ~500...

So siehts aus ;)
Trozdem danke für die Ratschläge.
Die KH nach dem Training werd ich in Phase II - III mal überdenken.
Um erstmal in die KEtose zu kommen sind so wenig KH wie möglich nötig.

Ich glaube die Frage wird dir zuverlässig nur ein Artzt beantworten können.
An deiner Stelle würde ich mir auf jedenfall Ärtzliche Hilfe dazu holen.

Ich ziehe den Hut vor deiner Leistung ... TOP...

gute besserung ~

Das ist ja mal eine wirklich erfreuliche Nachricht vorm Schlafengehen.
Vielen Dank bulker ;)

Hallo an alle ...
ich mache seit Montag eine Anabole Diät.
Bin mir was den Ernährungsplan betrifft nicht sicher.
Habe warschl. zu viele gesättigte Fette... oder ist das kein Problem ?

Rührei...