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@ Grammostola: Du sprichst mir aus dem Munde. Ich dachte erst er hätte sich so eine "Muskelschürze" oder ein Plastikmuskelbauch angezogen, aber naja, krass sind die Muskeln allemal.

Habe mich aber...

Hihi, ich mach ja schon Brustübungen an Maschinen, aber irgendwie fühle ich kaum Spannung in der Brust. Außerdem finde ich geht es auch sehr in die Arme...

Übrigens: Gemessen an den Gewichten die...

Braucht man Extra-Oberteile fürs Trainieren um toll darin auszusehen oder liegt dem Ganzen doch kein ästhetischer Gesichtspunkt zugrunde? Würd mich mal interessieren :zunge:

Du, sry, aber Dips und Iso sagen mir leider nichts.

Meinst du denn ich sollte schon sofort mit Bankdrücken anfangen? Bin doch Anfänger.

Hi Leute,

ich wollte wissen ob man definitiv Bankdrücken und all das Ganze (quasi Langhantel-Übungen) machen muss um in der Brust Muskeln aufzubauen bzw. zu formen. Trainiere nämlich erst 1-2...

also "Wasser ziehen", das bedeutet dass sich Wasser im Gesicht anlagert? oder in welchem Zusammenhang auf die Sache mit dem aufgedunsenen Gesicht meint ihr das?

was kann ich denn überhaupt noch...

habe dasselbe Problem, nur weiß ich nicht obs vom Creatin oder von den Zusatzstoffen im Whey kommt.

Das mit Milchprodukte weglassen würd schwierig werden, vor allem: soll man sich die Haferflocken...

Oha, also ich habe vielerorts gelesen dass eine Wassereinlagerung im Gesicht bei einer Creatinkur nicht möglich ist, aber wenn doch welche aus Eigenerfahrung sprechen... und sowas denkt man sich ja...

Hi,

ich nehme seit einiger Zeit (4 Wochen ca.) Creatin und einen Weight Gainer zu mir. Mir ist aufgefallen, dass ich jetzt total dicke Backen kriege und mein Gesicht aufgedunsen scheint.

Habe...

Hallo zurück und vielen lieben Dank an alle bzw. Aufklärungen und Tips. Den Gaggeis werde ich mal kontaktieren und ihn mal zu meinem Problem befragen. Den Unterschied zwischen Glutamat und Glutamin...

Hallo Community,

ich habe mir, da ich sehr langsam nur an Gewicht zunehmen kann (Hardgainer nennt man sowas oder), ein Whey Proteinpulver zugelegt. Es war ein extrem "günstiges", d.h. viel Pulver...

Deine genannten Wunschgewichte nur mit Muskelmasse zu steigern wird meiner Meinung nach hart.

Andererseits würde ich, wenn du dich vorweg zu "dünn" findest erst einmal anfangen genug zu fressen...

huhu,

ich frag mich folgendes: überall steht was man und wieviel essen sollte um an gewicht zuzulegen. doch woher weiß ich denn, wieviel genau ich essen muss um mein gewicht zu steigern? ich lese...

huhu,

ich habe eine grundlegende frage zur flüssigkeit, die aufgenommen werden sollte in form von wasser..

reicht es, wenn ich die entsprechende menge Leitungswasser trinke oder muss es...