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Erstmal vielen Dank für die Antwort!

Mein "Ernährungsplan" ist wirklich jeden Tag gleich. Ich schreibe die Kalorien nicht auf, weil ich jeden Tag zur gleichen Zeit das gleiche esse (abgesehen...

Moin,

so nach vielen Jahren des Mitlesens schreibe ich jetzt auch mal was ;-)

Kurz zu mir:
Alter: 32
Größe: 1,95m
Gewicht ca. 118kg
Trainingserfahrung ... ewig