sorry aber wer sagt das?ich nicht also wie kommst du auf sowas?ich will ihm einen guten plan von mir anbieten mehr nicht...und falls jetzt kommt warum per pn und warum postest du nicht?weil ich es...
hast du langeweile?nein bin nicht julian und ich denke der hat sowas nicht nötig der lacht über sowas stecke deine erfahrungen und energie in ein eigenes programm anstatt alles und jeden *******e zu...
ich kenne einen der hat ne dinabol kur gemacht und in 8 wochen 7 kilo aufgebaut (sah echt pervers gut aus) aber er hat danach einiges bzw alles verloren.
eine kurze frage ich trinke nach dem training einen shake aus magerquark und o-saft mit 5 g creatin (magerquark deshalb weil ich eine molke allergie habe)
ich habe vor 2 tagen rücken und bizeps trainiert und habe es etwas übertrieben (hab nach 1 jahr pause wieder angefangen),nun habe ich muskelkater im bizeps und in der...
mag sein aber ich habe einige probleme mehr!!!!!machmal gibt es bei menschen eine zeit wo man nicht mehr kann und sich eher danach sehnt eifach morgens nicht mehr aufzuwachen
das war eher eine antwort weil einer gemeint hat ich soll leute im studio fragen die plan haben aber ich trainiere zuhause..und suche hilfe aber keiner kann mir helfen
und ich werde auch nie mehr in ein studio gehen weil dadurch habe ich jetzt die ganze *******e..es gab keine ernährungspläne oder sonstiges...habe in einem halben jahr 20kg zugenommen!!!!als ich im...
ja habe ich auch schon gelesen bloss hat jemand eine frage dazu dann kommt nix mehr weil alle nur low carb oder low fett oder ad machen..und keiner ahnung davon hat obwohl ja hier angeblich leute...
