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Art: Beiträge; Benutzer: Mrs.Brightside
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What the...
Der Trainer bei McFit hat die gemacht :/
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ZUM GLÜCK! :D Jeder Mann hasst diese Schuhe. Jeder :D
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So, also ich hab jetzt hier einmal den 2er und den 3er Split. Bevor ich anfange möchte ich natürlich diesmal einen TP der wirklich gut zu mir passt und mir auch was bringt.
Das ist jetzt alles...
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Hallo!
Wie versprochen ist das nach der Klinik mein Stand, ich schwanke gerade zwischen einem 2er und nem 3er Split und bin noch nicht sicher wie oft ich gehe aber ich schätze ich werd bei 4 mal...
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Hallo ihr Lieben!
Ich bin aus der Klinik zurück.
Ich glaub ich muss das wohl ein bisschen erklären ^^ Der Rückfall ging irgendwie schnell so das mein Arzt es für das beste hielt das ich diesmal...
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Ich gebe mal eine kurze Rückmeldung wegen meiner fehlenden Aktivität :D
Ich hatte, sagen wir mal einen kleinen "Rückfall" und bin gerade im Krankenhaus aber auf dem Weg der Besserung.
Ich melde...
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Mach ihn besser! :) Dafür bin ich hier, was würdest du anders machen? :)
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Cardio: 10 Minuten Laufband
Training:
Pushdowns 3 x 10 - 12 Wdh
1 x 12 + 20kg*
1 x 12 + 20kg
1 x 10 + 30kg
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13.02.2015
Cardio: 15 Minuten Stepper*
Training:
Beinheben im Hang
3 x 20 Wdh + insg. 4kg Fußgewicht
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11.02.2015
Cardio: 20 Minuten Laufband
Training:
Squats an der Multipresse 7 x 5 - 12 Wdh
1 x 12 nur Stange
1 x 10 Stange + 10kg
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Cardio: 20 Minuten Laufband
Training:
Pushdowns 3 x 10 - 12 Wdh
1 x 12 + 20kg*
1 x 12 + 20kg
1 x 10 + 30kg
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Ich hab meinen Ruhetag von Dienstag auf Heute verlegt.
Gestern habe ich die ganze Nacht Liebeskummerfee gespielt und dementsprechend sehr wenig geschlafen und viel zu wenig gegessen so das ich mir...
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Vom Sonntag:
Cardio: 15 Minuten Laufband +10% Steigung
Training:
Kniebeuge an der Multipresse 6 x 5 - 10 Wdh
1 x 10 nur Stange*
1 x 10 Stange + 10kg
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Ich sag Bescheid wie es läuft! :)
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Oh nein, wird er nicht :D
Ich bin gerade etwas im Stress wegen meinen Prüfungen und so weiter. Ist aber nach dieser Woche vorbei ^^
Ja, hier stehen da alle drauf, außer ich.
Ich hasse...
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Ja, ich hab das mit meinem Trainer eingebaut seit dieser Woche =)
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06.02.2015
Cardio: 15 Minuten Stepper
Training:
Beinheben im Hang
3 x 20 Wdh + insg. 4kg Fußgewicht
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Kein geschütztes Wort, du darfst es so oft nutzen wie du magst ^^
Also ICH konnte in dem Moment das Lob da nicht raus hören! :D
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NEIN! :D Dich hasse ich nicht ^^
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04.02.2015
Cardio: 20 Minuten Laufband
Training:
Squats an der Multipresse 7 x 5 - 12 Wdh
1 x 12 nur Stange
1 x 10 Stange + 10kg
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02.02.2015
Cardio: 20 Minuten Laufband
Training:
Pushdowns 3 x 10 - 12 Wdh
1 x 12 + 20kg
1 x 12 + 20kg
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Sonntag 01.02.2015
Cardio: 15 Minuten Laufband +10% Steigung
Training:
Kniebeuge an der Multipresse 6 x 5 - 10 Wdh
1 x 10 nur Stange
1 x 10 Stange + 10kg
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