Suchen:

>)

beide an einem training-freiem tag ;)

@supernatural: kommt nicht wieder vor :zunge:
war aber echt keine absicht :sorg:

ich meld mich wieder in 4 monaten :salook:

kommen.

wow.. ein eintrag ohne schimpfwörter :ohmeister:

möglicherweise beim kombinieren "verzerrt"
sind hier eig nur unfreundliche vollarschlöcher? :ratlos:

keine ahnung was du meinst :rotwerd:

wie wahr :D

@Georgy: wer lesen kann is klar im vorteil! :motz:
schau dir das bild an, dann les meinen eintrag nochmal.
schämst du dich eig nicht für solch ein kindisches auftreten und für das verdrehen der...

is beides der rechte arm bloß hab ich das rechte mit nem spiegel gemacht und das linke mit einem selbstauslöser.. :professor:

schade dass du mit solchen aussagen das niveau des forums so in die...

die ersten schritte T:

:respekt:

hallo chef!
les die stickys >)


viel spaß hier und viel erfolg im BB :evil:

ich war grad am rudern und neben mir war ein kerl am bankdrücken (flachBD mit 40kg auf der stange) total motiviert mit seiner Pulsuhr, schweissband und handschuhen.

naja auf jeden fall drückt er...

du sagst es.. BIS ZU.

aber selbst wenn es 0.5 hätte würde das nicht reichen.
naja okay, die mege machts T:

hast du auch ein "vorher-foto"?
das pic ist vllt etwas groß..

was drückst du etc?

du meinst ich soll mehr nüsse/käse etc einbauen auf kosten von :frage: :frage: :frage:

klär mich auf!

ja! c) hätte ich nämlich auch gerne gewusst.. >T:

hallo und herzlich willkommen :-)
weil du dich ja auskennst brauch ich dir bestimmt keinen link schicken für die basics nehme ich an :zunge:

viel spaß hier #popcorn

hab ich, war auch pure ironie von mir. :zunge:
vielleicht noch jemand mit ahnung hier oder nur Beitrag-sammler? :ratlos:

@checker: weil ich noch viel zu fett bin T:

hallo jungs!
habe mir mal 2 EPs gebastelt: einen für nen Trainingstag und einen für die Ruhetage.
zu meiner person: ich bin 18 jahre, männlich, 191cm groß und wiege stolze 90kg. trainiere seit ca 2...

"30g noch besser 40g Ballaststoffe pro Tag.." hab ich eben gelesen im internet.

weil du während der AD aber keine/so wenig Kh wie nötig essen darfst gestaltet sich das schwierig :kopfwand:
hier...

edit: hups, sollte nur 1 eintrag sein :ratlos:

http://www.amazon.de/Best-Body-Nutrition-Eiweiss-Premium/dp/B000JF18BG/ref=sr_1_4?ie=UTF8&s=sports&qid=1282166430&sr=8-4

mit versand nur 19.98€ pro 750g dose (brombeer-jogurt)
bei anderen...

echt schicker laden aber quali und größe lassen zu wünschen übrig.
trotzdem nice :ohmeister:

edit: beine leider verdeckt :sorg:

ich freu mich drauf ;)