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Art: Beiträge; Benutzer: jay2jay
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Meinst du den von ATX oder Darwin?! ;)
Kannst du was zum Latzug nach langer Benutzung sagen?!
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Ich wollte nun auch den Latzug bestellen, allerdings ist der nicht mehr verfügbar :(
Darf ich fragen was du damals dafür bezahlt hast???
Alternativ habe ich die ATX Power Racks im Blick mit...
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Ich werde mich nach besseren racks umsehen z.b. von ATX.
Ein kabeltug sollte aber dabei sein. Du beziehst dich auf integrierten SteckGewichte und nicht via Hantelscheiben ablegen, zb wie hier?!:
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Hallo Zusammen,
da ich bald in ein Eigenheim umziehe und einen Fitnessraum einrichten werde, möchte ich mich nun "besser" aufstellen da Platz diesmal kein Problem ist.
Ich werde meine 2...
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Hey,
wenn du die Übung erst neu im Programm hast, ist es normal dass du am Anfang noch nicht so die Stabilität hast.
Gerade der Rückenstrecker (unterer Rücken) wird zum Spannung und Stand halten...
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wie erwähnt, Trizepsdrücken raus.
Statt Schulterdrücken würde ich eher MilitaryPress machen.
Wenn du gerne KH drücken machen willst, wieso dann nicht LH Bankdrücken flach und KH Schrägbankdrücken...
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Stimme EscO vollkommen zu.
Eine Langhantel ist ja auch nicht so teuer wenn man beruflich aktiv ist;)
Aber gut, zu Weihnachten ist das auch ok.
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ohh gottt...ist der Mist hier immer noch nicht vorbei?!?!
Am Anfang las ich gut mit und musste oft schmunzeln, einfach zu lustig das ganze.
Aber jetzt sollte auch mal sense sein mit dem...
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Beine machen fast 50% der Muskulatur aus. Schein somit nicht wirklich unwichtig zu sein .)
Ist ja klar dass du vieeelll mehr Engergie verbrauchst, wenn du auch Beine trainierst - fang da mal richtig...
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Meinst du jetzt zum Training oder generell?
Ich trinke auch viel Wasser und lasse entweder ab und zu Sprudel rein oder Zitronenkonzentrat (die gelbe Plastikflasche) für einen Geschmack ohne Zucker...
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Ach ist es nicht so???
.-)
Komisch dass es so viele Leute denken.
Alle Fußballer müssten ja mörderische Beine haben und Tennisspieler Arme wie Schwarzenegger zu seinen besten Zeiten ,)
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Der Plan an sich ist nicht ganz so schlecht, aber dann doch ein wenig überladen finde ich. Habe doch richtig gelesen: Bsp Übung Woche 9-10 sind es 8 Übungen, 3 Sätze bei jeder Trainingseinheit?
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Ich glaube ein Feedback zum Trainingsplan gibt es erst, wenn du uns einen Trainingsplan gibst ,)
Wie meine Vorredner schon sagen, lies dich erstmal richtig hier ein und bei offenen Fragen kannst...
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geht den MP wirklich so sehr auf die Brust???
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Ach ja, Military Press ist in der Tat eine super übung, danke PhilippAlex für den Vorschlag.
Auch mit LH-Rudern vorgebeugt schlage ich mich nun besser - auch genial die Übung!
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Gute Frage,)
Trizeps ist bei mir schon immer sehr gut ausgeprägt, wieso auch immer - da ich da nicht noch mehr im Verhältnis zu den anderen Muskeln aufbauen möchte, beschränke ich mich hierzu auf...
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Ich habe nun gestern Rudern stehend mit der Langhantel gemacht. Werde es dann nach Eurem Rat beibehalten, auch wenn ich mich mit der Übung schwer tue (wie erwartet schwächelt der Rückenstretcher)
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Was ich noch fragen wollte, wie unterscheidet sich den Bankdrücken mit Langhantel mit Bankdrücken mit Kurzhanteln?
Werden da den elementare unterschiedliche Reize gesetzt, d.h. eine Variante mehr...
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Habe das Bild mal gefunden!
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ist wohl eine Übungssache, werde ich dann sehen wie es klappt :)
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okay wird im Stehen gemacht! Danke!!
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okay, wenn 2 richtige Brustübungen ausreichen, schmeisse ich Fliegende raus. MilitaryPress würde auch im Sitzen gehen und von der Effektivität gleichzusetzen als wie im Stehen schätze ich?
Probiere...
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na keiner eine Meinung? Ich wollte heute mit dem neuen Plan starten!
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Beincurls ist schlecht, habe nur freie Gewichte und Hanteln(Stangen), aber keine Maschinen daheim - guter Ersatz?
TE 1 ist okay mit 6 Übungen oder doch zu viel, vor allem Brust?
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Und was sagt ihr nun zu dem Plan?:
Trainingseinheit 1: Push (Quadrizeps / Brust / vordere und seitliche Schultern)
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 6-10 Bankdrücken / Dips
3x 6- 10 Schrägbankdrücken
2 x...
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