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keine sorge, ich weiß sehr wohl dass alle "alten" bodybuilder zuerst richtig stark waren bevor so richtig breit wurden. genau das ist ja auch der grund weshalb ich stark werden will :D:D

vor...

da hast du wohl recht :-)

@mike 1983: meines wissens nach nicht. es geht wirklcih einfach nur um den festen stand und die etwas erhöhte ferse.

@zaboraner: ja das werde ich jetzt wohl auch erstmal so machen mit den flachen schuhen. werde mal noch ein paar monate warten und dann entscheiden ob ich mir ggf einen von den grünstigeren adidas...

ok danke für die info.. dann überleg ich mir das mal noch. werde erstmal bisschen in flachen schuhen weitertrainieren und dann später irgendwann etnweder auf die Powerlift 2 oder power perfect...

ah cool, dass du dich nochmal gemeldet hast ;)

ja verstehe .. hab im internet auch gelesen (genau genommen hier: http://www.gewichtheberschuhe.info/adidas-powerlift-2-0-2-review/) dass die sohle...

*push* hatte gestern mein erstes WKM training und es ging soweit ganz gut. werd aber wohl noch etwas brauchen um da wieder reinzukommen. bankdrücken lief sehr gut.. squats eigentlich auch ok. aufs...

Wie meisnt du das genau wenn du sagst "Fürs Bodybuilding recht locker der Powerlift"? :confused:

mhm, naja wollte eben nur noch bisschen was für den Bauch zusätzlich machen :-/ werde dann wohl einfach die 3 grundübungen pro TE durchziehen..

noch eine frage (bevor ich einen neuen thread...

okay, danke dir, dann belibe ich wohl "stur" beim WKM.

und isolationsübungen auch wirklich strikt auslassen? sprich was gegen etwas bauch? wie könnte da eine passende routine aussehen? dachte an...

kurze rückfrage: ist denn der pwoerlift von adidas als einsteiger sein geld wert oder am besten direkt gleich zu den teureren modellen greifen? unterscheidet sich da der powerperfect sonderlich vom...

mea culpa, sorry :/
sehe gerade dass da anscheinend 8-12 empfohlen werden oder? (hab cih von hier: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=61158) .. bin mir aber sicher schon mal...

mmmmoooment: ist der wkm nicht 3x5? :confused: in welchem wdh bereich sollte ich dann trainieren?
war ja wie gesagt früher auch schon bsischen im gym, hab dort eher so 10-12 gemacht. warum weiß ich...

Muskelmasse UND Kraft :D

Sonderlich utnerscheiden tut sich der WKM ja von SS aber nicht? Außer dass an Tag eben Klimmzüge gegen Squats getauscht wurden. LH Rudern an A wollte ich sowieso...

Hallo!

Kurz zu mir: Ich bin Anfängt, 23 Jahre alt, 87kg bei 1,85 und möchte ein wenig muskulöser werden. Habe früher realtiv viel gerudert von daher, ist da auch schon eine gute Grundlage da (iSv:...