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bei mir im studio wiegt stange mit führung 25 Kg...

so siehts aus ;)

is immer so ne sache.versprechen viel aber is eigentlich mehr geldmacherrei. richtige guten ernährung is das wichtigste zu viel von sup is auch nixs. wenn ich les 5-6 kilo fettfreie museklmasse in 8...

mach fotos wie`s gelaufen is muahaha ;) hf gl cya

hmm hälst du die luft an während du die übung ausübst. mach ich manchma wenns richtig hart is das trsaining. muss mich dann immer auf meine atmung konzentrieren. sonst bekomm ich auch kopfschmerzen

joa is soweit ganz okay. aber würdenur nich immer die gleichen übungen machen

also ich hab in 3 monate 14 kilo mega mass 4000 gefressen und 3 kilo eiweiss. zu dem essen natürlich. weil nur von dem zeug bringt ma garnixs. hab das alles gut vertragen .entweder du verträgst das...

hi

also ich hab 2 mal bestellt und muss sagen is top gelaufen. mach aber immer per nachnahme. es kann immer ma zu komplikationen kommen. wirst deine ware oda dein geld bestimmt wieder bekommen....

übel was du geleistet hast. respeckt ;) . joa geht leider nich von heut auf morgen . musst schon paar jährchen rechnen. aber ging fast bischen schnell mittem abnehmen oda. ist die haut schlaff oda...

also ich mach immer so ich fress 1-2 wochen reis ohne salz und pute. sogut wie kein fett und wenig kohlehydrate und kein zucker. 5 ma die woche hardcore pumpen und 2 ma die woche Cadiotraining. und...