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mentzer, priest

T: T:

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T: mike mentzer

texas.....:oje: :roll: :d_down: :langweil: #spank


langsam reicht es, immer wieder die selben bilder , ich sendete originalbilder und du kramst irgendwas hervor. dein bild kenn ich schon, aber...

in jeder trainingseinheit trainiere ich drei uebungen, zb. rudern mit hc, schraegbankdruecken mit hc und beinpresee mit pitt force normal. das bleibt immer so. bei hardcore mache ich 6-10 wdhs,...

ich habe eingesehen, dass pitt force meiner meinung nach deutlich überlegend ist. früher glaubte ich meiner vorstellung ala hd oder hit. jetzt trainiere ich pitt force pitt hardcore nach 3...

ray mentzer

mike und ray

T: mentzers

ray u. mike

mike mentzer :-)

zwei kerle T:

kurzes video

http://www.youtube.com/watch?v=OEU90rvqt4I

neues bild

neu T:

max. 2 mal, aber in der regel nur einmal pro woche. mein wkm-plan, aber kb und kh werden am schluss trainiert ( 20er), alle anderen übungen mit rpt sprich einzelwdhs

hiit und mat sind hochintensives intervall training, nicht hit/heavy duty. verschieben!!

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mentzer

mentzers,.......

mentzers, nautilus,.....

mentzers, nautilus,..... :shock:

TE 1
Kniebeugen
Military Press
Dips
Rudern eng UG


TE 2
Kreuzheben klassisch
dips