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habe meinen Boxsack 45-50 Kg auch an einen Holzbalken befestigt jedoch mit umlenkung D.H. dass jede schraube ( Ose ) ca 25 Kg trägt Plus die schläge und die 40-50 Kg die da dann allerhöchstens mit...

das isse warum hat keier die genannt die ist ja mel ie geilste von allen

alleine Becken zu Talie

wwwoooowwww

das einzige wofür man Multipressen nehmen kann ist wenn man mit´m stabilisieren probleme bekommt, dann nehme ich die Geräte um meinen Muskel noch ganz platt zu machen !!!

Denk mal darüber nach zwecks Technik, ob du diese beim Butterfly nicht verändert hast da du so eine enorme steigerung hast den Rein durch die Muskulatur ist dies in der Zeit nicht möglich.
villeciht...

wow die würde ich in die Kategorie " absolute Traumfrau " einstufen

Muskulatur ist gut aber bei deiner Größe reicht das Gewicht schau lieber dass du deinen Bauch weg bekommst

haben einen im Fitness der ist 1,70 und hat 96 Kg voll austrainiert mit Sixpack und des...

Alter hast du nen Geilen Körper und das in 3 Jahren

bei dir passt alles ( größe gewicht und wies ausschaut auch die veranlagung

bin neidisch

hi will nicht Vorgreifen aber in der Kurzen zeit so einen Körper ist sehr gut, da ich aber auf Bild 1 Sehe dass du Gyno hast denke ich dass du gestofft hast.

Korrigiere mich wenn ich Falsch liege...

Schaut Ganz gut aus denke aber dass du villeicht nen 42er Oberarm hast kann aber auch sein dass er etwas kleiner ausschaut.
aber für 2 Jahre Training ist deine leistung gut Trainire auch ca 2 Jahre...

Ich finde Durchtrainierte Frauen Schauen gut aus z.B. Barbora Benesova oder Regina da silva absoluter Traum Körper

Ich Trinke kein Alkohol, und schlafe von ca 22 bis 7 Uhr ins Bett sind 9 Stunden Müsste doch reichen. sitze im Büro d.H von der Arbeit her auch nicht viel Stress.

es ist also alles Ok muss halt...

sei doch froh mich nerft das Rasieren.
die meisten die mit 15 oder 16 schon nen Bartwuch haben bekommen mit 27-32 fast alle ne Platte ( geheimratsecken ).
genauso wie viele die mit 16 - 20 gut...

ist was änliches wie Maca ( Maca Wurzel ) oder Aventina Sativa ( Gruner Hopfen ).
habe ich auch schon Probiert glaube nicht das es was bringt.

war aber auch schon wegen Hodenproblemen (...

Hi habe von Arzt Testo- und leberwerte testen lassen leberwerte sind Ok
aber der Testowert sollte zwischen 280 und 859 sein, meiner ist gerademal bei 359 ( einheit weiß ich nicht ) also ziemlich...

Hier als Vergleich ein Bild als ich angefangen habe zu Trainieren

Montag :Brust

Schrägbank Kurzhantel 32,5 Kg / 5-8 Wdh /4 Sätze
Butterfly Frei Kurzhandel 17,5 Kg / 5-8 / 4 Sätze
Bankdrücken je seite 30 - 35kg / 5-8 / 4 Sätze

Und danach noch Pump...

nach was schaut es denn dann aus

Ich esse wenig fettiges.
Viel Salat 3 x die woche mit essig Öl + ca 2 mal die Woche nudeln + viel Putenfleich + aber halt auch mal ne pizza, Pommes oder nen Schweinebraten und da liegt das Problem....

Ich habe auch Fortschritte gemacht aber nicht den gewünschten.
Trainiere jetzt seit ca. einen Jahr hart 4 mal die woche. 4 eiweiß Shakes( Whey) und einen 2 Kombo vorm Schlafen die Kraftsteigerung...

Bin 175 Groß hier ein Bild vor ca 6 Monaten da hatte ich ca 72 Kg

bin Jetzt ca 2 jahre im Fitnesstudio mein trainer sagt das ich das erste Jahr kaum trainiert habe Praktisch nur rumgealbert bin insgesamt von 58 auf 77 kg gekommen und von 31 cm auf 37,5 cm Oberarm...

Doch gibt viele die besser trainiert sind aber der Körper ist noch ästetisch und und schaut auserdem absolut geil aus ( so ist mein Ideal )

Hier einpaar bilder vom Geilsten Körper

Die beine sind Geil aber deine Brust, Rücken und arme sind nicht besonders
ich bin nur 174cm groß und habe 112 cm Brustumfang ind 37,4 cm oberarme
also wenn ich du wäre auf deine Größe Brust ca...

ja das mit der masse ist auch so will aber nicht schwabbelig oder so wirken nicht dass ich das nicht mehr weg bekomm schaut ja dann auch ******* aus wenn am keinen six Pack hat bzw andeutungen der...