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also die von mp sind verdammt gut. Vorallem mit Geschmack ;) schmeckt auch ohne whey oder kannse in Quark klatschen ;)

Hey Leute,
Mir is heute morgen eine riesige *******e passiert. Habe mir die nerven im beckenbereich eingeklemmt und kann kaum laufen. Gehe jetzt zum onkel doktor. Nun meine Frage ist es schlimm 1...

Es geht mir in erster linie um die Proteine die ich am Tag aufnehme. Also zb sinds bei mir 20g Glutamin, 10g BCAAs, 17g Rest (alle moeglichen wie zb alanin, arginin oder tyrosin)

hmm ok jetzt bin ich noch verwirrter. Ich denke ich werde meine bcaas und glutamin mit einrechnen erst nicht.

Also gehen die Meinungen auseinander ...

Alles klar dann hab ich alles richtig gemacht hab mich gestern durch einen Artikel gelesen wo das gegenteil drin stand aber war schwachsinn meiner Meinung nach. Danke 😋

Hey leute.
Habe einen simple Frage? Wenn ich angenommen 20g Glutamin am tag nehme und zb alanin und arginin vor dem training, muss ich dies mit in meinen Proteintagesbedarf mit einrechnen? Bin...

Jack 3d Original ist wieder ab JULI 2013 erhätlich jungs ;)

Alles klar danke jungs ;)

Hey jungs ;)

wollte ma fragen ob einer von euch ne Ahnung hat wo man in Deutschland dieses "liquid Egg white" kaufen kann?
das ist in Tetrapaks abgfüllt aber habe irgendwie nichts gefunden...

Hey Leute,

wisst ihr ob das in Deutschland direkt verboten wurde bzw. garnicht erst auf den Markt kommt?:confused:

Hey Leute,

nehme jetzt Kreatin-HCL bzw wollte es anfangen zu nehmen und wollte wissen ob das klar geht wenn man davon 5 gramm nimmt weil das ja weitaus stärker sein soll ... Laut der Verpackung...

hat sich erledigt alles weg...

Kein Interesse? Habe Tropic und Lemon? :D kommt schon :D

Hey Leute,
Verkaufe Creavitargo von BMS. Eine Dose für 35 euro. Habe 2 Übrig in Lemon und Tropic.
Bei Interesse PN.:winke:

Creatin Kinase... Und z.b. Mein Bruder hat nen CK wert. Von 4000 und der hatte auch muskelkater extrem kp ob das auch wieder damit zusammenhaengt ...

Hey leute,

Habe eine schnelle Frage. Ich nehme Creatin seid laengerem 5g am Tag und mein CK-Wert is gesunken wie ich am letzten Blutbild gesehen habe. ist das normal und wo
Liegt der...

danke für die schnellen antworten. Ich werde mir dann morgen definitiv Kreatin kaufen. Am besten reines monohydrat oder doch lieber so etwas wie "Zell Tech" von Allstars?

Hallo ich habe nur eine schnelle frage.
Ich führe gerade eine Def Phase durch ist bis jetzt auch alles gut nach 3 Wochen sieht man ein wenig was. Habe meine Ernährung umgestellt auf viel Protein und...

Ich bekomme jetzt eh einen neuen Traingsplan da werde ich dann Beine mal mit reinnehmen :) ... ja das mit den shakes könnte ich machen was ist denn eine alternative? Magerquark? :) danke für die tips

Ich esse wie folgt:
Morgens nach dem aufstehen ein Proteinshake und ggebenenfalls ein paar Schmelzflocken.
Mittags gibts meistens Reis mit Gemüse und Hühnerbrust . Statt Reis auch Wahlweise Nudeln....

danke für die schnelle antwort...
also protein trinke ich jeden tag 3 mal so ist es nicht ich kenne mich schon ein wenig damit aus nur die frage war ja warum es echt garnix mehr bringt ...

hallo jungs,
habe mal ne frage. Ich habe zu anfang meines Trainings eine Creatin kru geamcht die mir deutlich was an Masse gebracht hat. Jetzt habe ich erneut eine Kur gemacht und es war keine...

Hey,
ich habe vor eine Woche eine kur gestartet und wollte hier mal Bericht abgeben. Ich habe die kur mit einer 1 Wöchigen Aufladephase begonnen. Habe dazu Zell Tech benutzt. ( 3 Drinks a 50g...

ja also mein "cardio" ich spiele 1 stunde tennis und da is halt viel kondi drin und die 2 ma basketball is eig nur laufen 2 stunden am stück ... und sonst mache ich noch 2 ma die woche 20 minuten...