Suchen:

Ich glaub du kennst hulk und shaqiri nicht ����

Er hat gefragt...

Shaqiri mein Freund
Ronaldo
Hulk

Begründung bitte

Man kann nicht Fussball und bb kombinieren oder? Hahahaa

Ja das stimmt aber ich habe 3 mal Die Woche Fussball auf höherem Niveau
Deshalb weniger Beine

Ja das stimmt @PfilippAlex aber ich habe 3 mal die Woche Fussball Training auf höherem Niveau
Deshalb :D

Hey Leute
Ich hab mir mal ein gk plan zusammengestellt
Was haltet ihr davon ?

TP1:
Kniebeuge 3* 7-10
Schrägbankdrücken 3*7-10
Trizeps bankdrücken 2* 7-10
Seitheben 3*7-10
--> seitheben...

Heyyy

Eine Frage: wann würdet ihe omega 3 Kapseln zu euch nehmen?
Zweite Frage: Creatin oder BCAA´s
Kann mich einfach net entscheiden... :D

Gruß
Doni__

Hey Leute,

Mir ist bewusst, das es Akneforen gibt, aber da wir hier alle trainieren und so, wollte ich wissen, wie ihe gegen eure Akne/Pickel vorgegeangen seit, falls ihr überhaupt Akne/Pickel...

Wollte schreiben : trizeps evtl. :D
Danke für dein Feedback !:)

Hab mal mein TP reingeschrieben

Bankdrucken 3*6-7
Schrägbankdrücken 3*7-9
Hammer Strenght 3*10-12
Schulterdrücken 3*6-7
Seitheben 3*8-12
Teufels evtl
Trizepsdrücken 2*6-7
Frenchpress 2*10-12

Hey Leute

Wie viele Sätze Trizeps würdet ihr nach einem ausgiebigen Brusttraining und Schultertraining machen ?

Genauso mit bizeps
Wie viele Sätze nach rücken- Training ?


Danke Leute

Danke für die antworten :)
Dann reduzier ich auf 4 Sätze trizeps, da der schon bei den anderen drückenden Bewegungen beansprucht wird.
Eine letzt Frage :D
Soll ich zuerst seitheben machen um die...

Danke knight für die schnelle Antwort !:)
Ja sry ich meinte lat-zug
Ich hatte mir überlegt dass ich 2 ruderbewegungen drin hab ( rudern am Turm und seal rows) und eine andere( lat zug).
Soll ich...

Hey Leute,

Ich hab mal ne zeit lang traininert und
ich hab auch bisschen was aufgebaut.
Nun will ich wieder mit einem Rücken/hintere Schulter/Bizeps -- Brut/Schuter/Trizeps -- Beine ...