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Wenn du nüchtern trainierst eher vor dem Training auf einmal
Oder eben 20-30g Whey, ca. 1 Std. vorher

Zwar habe ich es früher selbst ähnlich gemacht, aber ich finde, eine kleine Menge EAA's oder komplettes Protein mittlerweile unverzichtbar.
Da helfen dir BCAA's wenig

lol, eine Banane musst du auch kauen und die braucht auch keine 3 Stunden
Wir brauchen hier auch nicht kleinlich sein oder uns grundlos die Wörter im Mund umdrehen.
Ich selbst belächele die Leute,...

Kommt auf die Art und Menge der Nahrungsmittel an.
Ein bisschen Whey oder EAA's und MCT's sind schnell im Blut

Koksöl beeinhaltete MCT Fettsäuren, eine Gruppe von Fettsäuren, die aufgrund ihrer Struktur schneller Energie liefern als die meisten anderen FS.
Daher nutze ich es als "schnelle" Energiequelle, die...

Solange du am Tag davor genug isst, solltest du genügend Kohlenhydrate in den Muskeln gespeichert haben

Du solltest allerdings schauen, dass du deinen Körper anständig hydrierst und damit meine...