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da kamen ja schnell ein paar Meinungen zusammen, danke schonmal an dieser Stelle!

damit meine Brust anständig aussieht, muss ich diese 2x die Woche trainieren, sonst hab ich zwar Kraft, aber der...

Hallo,

trainiere im Moment etwa 2x die Woche an der Bank (3x schräg mit ~90kg 5-6 Wdh Wdh, 3x flach ~70kg 5-6 Wdh) und mache Butterfly für die Brust. Es soll ja nicht shclecht sein, das Training...

Hallo,

kann man eine Kre-Alkalyn Kur gleichzeitig mit Hydroxycut nehmen oder beißen die sich irgendwie (nach dem Motto Creatin und Koffein)!?

Danke und Grüße,

Mike

Hallo, habe mal eine Frage an die Boxer hier im Forum.

Habe angefangen 2x die Woche (Di u Sa) jeweils 2 std zu Boxen, möchte allerdings nichht alles von meiner Muskelmasse aufgeben bzw möchte...

Ich meinte nicht das Whey nicht hochwertig genug sei, nur das ein 4 Komponenten Eiweiss neben anderen Eiweissarten auch Whey beinhaltet... Deswegen frage ich mich ob ich mir jetzt extra nochmal Whey...

@chillsolutions
Nein, mache HIIT nur an trainingsfreien Tagen, sprich ca 3x die Woche. den Löffel Eiweiss nehme ich damit mein Körper beim Laufen auf nüchternen Magen meinen Muskeln kein eiweiss...

@GiorgiArmani:
Nehme nach dem Training das Body Attack Protein 90 zu mir! Ist das nicht okay? Was genau meinst du mit "was ist mit der Post-workout Nutrition"?


Reicht das jetzt allgemein um...

Hallo, wollte euch mal meinen Ernährungsplan vorstellen. Ziel ist es Muskeln aufzubauen und dabei nicht an Fett zuzunehmen (ggf. durch HIT an trainingsfreien Tagen auch abzunehmen).

An den...

Bei anderen Muskeln macht man das doch auch so. Wenn ich beim ersten Satz mit diesen 20kg 10Wdh schaffe, dann kann ich doch auch noch einen zweiten mit 8Wdh durchführen, so dass ich meine Muskeln gut...

Hallo, habe jetzt auch seit 2 Wochen wieder angefangen zu trainieren. Angespornt von heady's Sixpack :daumen: bin ich dieses Jahr fest entschlossen mir auch eins auf Teufel komm raus zu trainieren....

Ungluablich, da geht man mal das erste Jahr nicht auf die FIBO und verpasst gleich Sly! Weiss jemand zufällig ob der noch ein bißchen durch Deutschland tourt und noch irgendwo zu sehen ist?

Grüße...

Hallo,

mache gewöhnlich nur Kraftsport und sehr wenig Ausdauersport. Dies möchte ich jetzt jedoch ändern und da ich ein Schwimmbad im Garten habe möchte ich ein Schwimmtraining zu meinem Programm...

Ich höre bei HIIT immer:

1. The Rock Theme - (Hans Zimmer "Navy Seals Theme") hat ab und zu ein paar Stellen die mich total kicken und ich sprinten kann egal wie fertig ich bin!

2. Vision in...