Suchen:

ist der caliper eigentlich nichts anderes als eine Schiebelehre?

Weil dann wär er ja rausgeschmissenes geld :gruebel:

mfg woifi

wenn ich wüsst was ein "Wadenracer" ist :ratlos:

aber ansonsten kommt er meinem ziemlich ähnlich

statt den schräg Fliegenden KH würd ich Dips machen -> Tri inkl. Brust
außerdem sind Dips...

wo sind denn da die beine versteckt :ratlos:

würde die butterfly reverse KH lassen

Butterfly reverse = Delt. post., Trapez.
und
Dips = Delt. ant., Pec. und Tri.

also Dips trainert ganz was anderes als du wahrscheinlich mit der Übung...

nö fettverlieren hab ich gott sei dank hinter mir. bin ein halbes jahr lang 6 tage die woche gelaufen (im herbst bei regen, im winter bei schnee)
-> deswegen auch die cardiounlust ;)



hab mit...

boa des is ja mal ein plan :lechz: gut aber wäre es dann nicht noch besser die übungen MO-MI zu machen dann 1 Tag frei und dann wieder 3 Tage am Stück nur halt die anderen Übungen.




natural...

Aber wenn man zwischen den einzelnen Muskelgruppen so viel Regeneration hat, bringt das dann was?

Wie gesagt bis jetzt hab ich keiner Muskelgruppe mehr als 72 Stunden Zeit gegeben sich zu erholen...

und wenn ich einen 2. off-tag einführe (3 tage on 2 tage off) wovon einer als Cardiotag genützt wird?

dann wäre es aber gleich besser die tage zu teilen :/ auch logisch.

meine...

Hallo erst mal an alle! Lese zwar schon eine ganze Weile mit hab mich aber erst jetzt dazu aufgerafft mich anzumelden.

Hab da nämlich ein paar Fragen:
Bin jetzt von meinem Langzeit 2er Split 2...