Suchen:

http://www.sportscheck.com/Laufwesten/Laufbekleidung-Herren/Laufen/shop-de_bc_sh21251221


hab die hier ->...

Also so hab ichs zumindest immer gemacht, oder 5-10kg mehr als des Gewicht wo man versagt hast.Des Ganze dann so 2-3 Mal nach jedem Train und dann sollte die Griffkraft zügig raufgehen!

wie gesagt magnesia verwenden und dann nach jedem train Static Holds (in deinem Fall 100kg auf stange hauen und so lange im OG halten bis hände aufgehen) oder mit ordentlich zusatzgewicht an...

Kann dir nur diese Seite empfehlen

-> http://www.runnersworld.de/training/trainingsplaene_/40_runner_s_world_plaene_fuer_jeden_laeufer.84291.htm

Mein Tipp: Lies dich da mal etwas ein und dann...

k7TIUMm8uQQ

n9yguoECmKU

extrem heiß :)

http://davesfreestuff.com/models/pbsw/Jamie-Ford/

gibt noch "schönere" fotos von ihr, die ich aber leider hier nicht posten darf, da sie nicht jugendfrei sind. PM, wer den Link...

kann ich mich nur anschließen! großartige Leistung! :respekt:

Haste dich wohl an ihm orientiert --> http://www.youtube.com/watch?v=aoiDwJJi9g8

:D

dem kann ich nur beipflichten!

Zu Anfang hatte ich auch schon so ab 70kg erste Griffkraftprobleme!
Hab mir dann angewöhnt nach jeder oder jeder 2ten TE am Schluss noch abwechselnd 1-2x an...

Hi!

Wollte mir mal wieder ne Großladung Eiweiß bestellen doch als ich auf den Preis schaute sind mir fast die Augen ausgefallen!

4x1kg BA Power Protein 90 für 86,96€ ?! (€ 21,74 pro kg)

Bei...

Vielleicht liegt das auch deiner Ernährung in den Stunden vor dem Training und dein Körper hat einfach zu wenig Energie für ein richtig intensives Training?

Wolf: 7

Rühl: 9

Rockel: 11

Da kann ich mich den Vorrednern nur anschliessen!

Ich hoffe es kommt demnächt mal ein eigener Bilder-Thread von dir :)

Wir wollen Bilder sehen !!!

da kann ich mich nur anschliessen!

Wenn ich in deinem Alter so ein super Form wie du habe, werde ich Gott auf meinen Knien danken ;)

Warst du nicht der im muscle-forum, der sich schon fast für eine Art "Übermensch" gehalten hat (ok, etwas übertrieben..) :gruebel:

Hi!

Jetzt gibts mal ne richtiges Schmankerl von meiner Seite aus!

Diana Chiafair vom USA National Bikini Team!

Einfach nur Hammer die Frau :loveyes:
...

Hi! Sieht für mich n bischen wie n Brust/Bizeps-Pumper aus ;) ... finde auch dass dein unterer Rücken eindeutig hinkt... machst du Kreuzheben?
Ansonsten ist des warscheinlich für 3 Jahre...

Oberarm 37cm, Beine an der dicksten Stelle so gute 60cm (Waden 39cm)

pulle = 39,7cm

@Don

mit 18 Jahren sich mit Stoff vollballern, aber s Maul aufreissen.... :vogel:

Mal eine andere Frage: Hat jemand Bilder oder Ergebnisse von seinen Jahren als Powerlifter? Würde mich mal interessieren wie er da so ausgeschaut hat und was zu der Zeit seine Kraftleistungen waren!

Die Angaben für Kniebeugen und Kreuzheben sind seine Maxkraft-Angaben, ich glaub nicht dass er mit dieser Wiederholunganzahl trainiert ?!

Fitness Palace


So hiess früher das Studio in das ich geh, ehe es von der "Injoy" Gesellschaft übernommen wurde.

www.jackazz.nl --> da findest du "das geilste po" bestimmt! :rock:

Hmpf, irgendwie versteh ich das nicht...

Krusch Lee schafft beim Kreuzheben 180kg im Kreuzgriff zu halten und schafft es nicht den #1 CoC zu crushen(soll nicht abwertend gemeint sein, nur als...

@german

Den Fragebogen hab ich als "Textdokument" sozusagen selber erstellt, aber mein Bruder(studiert Informatik) hat das ganze dann so programmiert, wie ihr es jetzt ausfüllen könnt. War gar...