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Da war ich beim Lesen des Threads wohl unaufmerksam. Ich danke dir vielmals, hat mir sehr weitergeholfen!

@ Zeylo: so versuche ich das, nur eben etwas leichter :salook: http://www.youtube.com/watch?v=vBiK8FZSGz8

Mir geht es nicht nur darum Griffkraft für das Grippern zu entwickeln, würde meine...

Mittlerweile kann ich den 2,5er problemlos schliessen :-)
Um meine Griffkraft zu steigern habe ich letztens überlegt einarmiges Kreuzheben mit einzubauen und gleich getestet. Will keine Zahlen...

#1 soeben mit meiner linken Hand getestet (rechts bin ich noch angeschlagen, habe den 2,5er bekommen und damit gespielt :) keine Chance nebenbei bemerkt diesen zu schliessen)

Ergebnis: 21x...

Kann ich dir ehrlich gesagt nicht beantworten. Hab immer geclustert, speziell mit dem 1,5er. Also immer 5WH, dann Pause, wieder 5 ==> Pause.
Werds aber bei meinem nächsten Training versuchen und...

Will einen kurzen Zwischenstatus abgeben:

Habs im Thread ja schon erwähnt, hatte immer wieder Gelenksschmerzen.
Jetzt sind mittlerweile zwei Monate vergangen in denen ich immer nur sehr leicht...

Interessanter Thread! Bin auch seit zwei Wochen dabei :)
Meine "Erfahrungen" als absoluter Beginner:

Bestellt habe ich mir gleich zu Beginn den Trainer, 1er, 1.5er und den 2er (falls es jemanden...