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Ist X-A..... nicht dieses Computerprogramm?

Gibt es irgendwelche Internetseiten auf denen man sich über Heavy Duty informieren kann? Am besten auf Deutsch:-)

Na ja jeder kommt eben mit anderen Sachen weiter. Ich z. B. hab sowas ähnliches gemacht und bin dann vor kurzem auf HIT umgestiegen. Das heißt jetzt nicht das du das auch machen sollst:-) Vielleicht...

Also ich will mal wissen was ihr von meinem Jahreszyklus haltet. Kritik erwünscht.

Ich fange so an
6 Wochen Dr. Dardens Arm Plan
2 Wochen leichteren 3 Split
7 Wochen Kratftraining (HIT)
7...

Ich hab mein Timing bei den Übungen mit einem Meteronom verbessert. Ist zwar nervig aber es funtzt.

Eins würde mich auch noch interresieren. Wann kann ich mit ersten Ergebnissen rechnen?

Also ich fange morgen mit meinem HIT-Programm an und will nochmal fragen ob alles so richtig ist.

1. Man sollte mit dem Kraftzyklus anfangen.(Den Plan hab ich hier aus dem HIT Thema)
2. Für 7...

Also erstmal muss ich sagen super plan. Werde ihn ab jetzt auf jeden fall versuchen, aber 2 Fragen hab ich da noch wie oft in der Woche sollte man Cardio machen 2 Mal oder und gibt es eine...

Ich weis das gehört hier nicht hin aber hast du dazu zu dem Programm was genommen oder nicht? Für die Brust kann ich dir nichts konkretes empfehlen aber wie wärs mit Dr. Dradens Massive Muskeln in 42...

Ich trainiere so ähnlich und muss sagen es klappt, hab damit auf 1 Woche fünf Kilo verloren. Damit sich jetzt keiner wundert, ich hatte schon immer einen schnellen Stoffwechsel und genug Erfahrung...