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kommt denke ich darauf an, wie kalt das Wasser ist.
Die Energie um ein ml Wasser um 1°C zu erwärem ist 1 cal, also wenn du das Wasser 30° erwärmen musst (zB aus dem Kühlschrank), dann sind das bei...

In 3 Monaten von fett zu trainiert mit üblem sixpack find ich auch schon sehr heftig. Aber was solls.auch wenns länger gedauert hat, ist die leistung beachtlich.

Ich glaub, du meinst Arbeitsgewicht? Würde das aber erst erhöhen wenn das alte zu wenig ist und dann ist das neue Gewicht ja dein Arbeitsgewicht weshalt du nicht mit mehr als deinem Arbeitsgewicht...

Find ich ja erstaunlich, wie hier die Verteilung ist. Und da soll nochmal einer sagen, Kraftsportler hätten nichts im Kopf (dabei will ich natürlich nicht sagen, der Abschluss hätte eine hohe...

Also dazu hab ich auch noch ne Frage:
Trainiere einmal pro Woche 15 min Brust/Bizeps, geht aber irgendwie nichts voran. Kann mir bitte jemand helfen? Achja, ich esse nur Schokolade und Cornflakes,...

Gratulation! Aber wie kommts denn, dass man mit der Form Weltmeister wird? Klar ist die Form gut, aber ich Leute die weitaus besser aussehen?

Creatin sollte man doch mit KH zusammen nehmen (zb traubensaft).
das ganze 2x täglich, einmal nachm aufstehen, danach halbe stunde nichts essen.
das zweite mal dann nachm training, oder halt...

Ja, das Problem hab ich auch bei längerem joggen. Einfach ne enge Boxershort unterziehen, dann ist das wunderbar. Kann so 1,5h laufen, ohne dass ich danach im geringsten irgendwelche Reibunsspuren...

2 Wochen sollten nichts machen. Ich finde sogar, dass man nach dem Urlaub etwas mehr schafft als davor, weil man sich mal richtig regeneriert hat. Auf die Ernährung solltest du aber achten.
Genieß...

Glutamat = Glutaminsäure, ist eine Aminosäure

und wenn du danach weiter ne ausbildung machst bekommt deine mutter auch weiter kindergeld. Die Pause dazwischen darf aber glaube ich nicht länger als 3 Monate sein sonst bekommst du in dem...

Hallo!

Also ich kenn das von zu eng gebundenen Schuhen, hast aber ja gesagt, dass die schön locker sind. Kann auch sein, dass die Schuhe einfach nicht richtig zu deinen Füßen passen.
Manchmal...

Also wenn du keine Schilddrüsenunterfunktion hast solltest du auf keinen Fall Hormone nehmen. Kannst dir ja mal die Folgen durchlesen:
http://de.wikipedia.org/wiki/Liothyronin
Aber ganz ehrlich...

Spricht nichts gegen Kaffee, auch nicht wenn du Creatin nehmen solltest, obwohl das häufig behauptet wird :winke:

"Ich bin doch kein Circusclown" hilft da meist sehr gut :winke:

find den auch am beeindruckendsten, aber ästhetischer finde ich auch die alten BBler, waren halt krasse Körper, aber noch nicht so extrem wie heute

Ich find, man sieht schon die Ansätze. Rücken und Beine wären interessant.
Wie lang trainierst du denn schon?
Und was soll das mit dem Beweisbild?

Rücken sieht super aus, Brust wie schon gesagt nicht so stark. Wie schaus mit Beinen aus? :-)

Kann mir das eigl nicht erklären, bei mir gehen beim Supersatz sehr viel weniger WHD. Vllt machst du die Ausführung schneller und/oder nicht so sauber?

Ich trainiere immer mit 2 Trainigspartnern, wobei ich schon immer Negativ-BD mache und die beiden noch nicht. Bei mir ist die untere Brust auch ausgepägter (kann natürlich auch Genetik sein) Aber...

Würde dir mal negatives BD empfehlen (also wie Schrägbank nur Kopf nach unten)

Ja, das mit den eingeschlafenen Füßen hatte ich auch, kommt wie bereits gesagt vom Schuhe zu eng schnüren. Ich binde die Schuhe nurnoch ganz locker zu, hält auch und kein Problem mit den Füßen

Jap, Ellenbogen möglichst versuchen zusammenzuhalten, da gehts mM nach mehr auf den Trizeps.
Würde es mit ner SZ-Stange machen, ist besser für die Handgelenke.
Viel Spaß! :winke:

dankeschön, und an den beinen werde ich arbeiten :)

also ich hab nach der letzten impfung schulter trainiert, das war irgendwie bissal schlecht, aber sonst eigentlich kein problem (auch wenn 1 Tag kein Sport empfohlen wird)
Wenn du dich gut fühlst,...