Mein neuer Plan:
Montag:
Bankdrücken – 3 Sätze, 6-10Wdh
Fliegende – 3 Sätze, 6-10Wdh
Kabelzug über Kreuz – 3 Sätze, 6-10Wdh
Dips – 3 Sätze, bis Muskelversagen
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