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Nein, die Wartezeiten auf Termine bei Orthopäden sind so lang,
nur den Hausarzt :s

Hallo, habe gerade einen kurzen Bericht gelesen von meinem MRT der linken Schulter.
Rausgekommen ist Folgendes:

1. Rotatorenintervallläsion Typ 2 mit Beteiligung der langen Bizepssehne
2....

Ja trocken trinke ich das eh nicht :D

Okay, danke für deine Antwort. Dann werde ich das mal so machen :)

Okay, danke für eure Antworten. Eine Frage hätte ich noch. Wenn ich jetzt ein Jahr ab heute trainiere und esse jeden Tag 250gr Magerquark mit etwas Whey und an Trainingstagen einen Whey-Proteinshake,...

Hallo zusammen,
Ih habe eine kurze Frage. Es geht um die ausreichende Eiweißzufuhr beim Muskelaufbautraining. Ich weiß dass der Muskel Eiweiß benötigt um zu wachsen. Außerdem ist eine gesunde...

Ne dann lass ich das lieber so mit dem 2er Split. Fühle mich damit eigentlich recht wohl. Danke für deine Antwort.

Eine Frage. Ich trainiere jetzt laut dem Push-Pull-Plan auf der ersten Seite. Ich gehe immer Montags, Mittwochs, Freitags und Sonntags zum Training. Also Montag Push Mittwoch Pull Freitag Push...

Hast du jetzt echt drei mal gekotzt oder war das im übertragenen Sinne gemeint?

Also mir wurde gesagt das die Belastung ausreichen würde. Mache aber trotzdem immer noch 3x10 wdh mit der langhantelcurls, fühle mich dann besser :)

Was könnte man denn tauschen bzw anders machen ? :)

Habs schon verstanden, dass ein 3er Split noch zu früh ist. Werde mit dem 2er Split Push Pull Plan weiter trainieren.

Okay dann hab ich jetzt meinen perfekten trainingsplan, danke dir.

Hätte doch noch eine frage. Und zwar wo wird hier der Latissimus trainiert ? :)

Okay danke für deine Antwort.

Kann man beim Push/Pull-Plan eigentlich die Klimmzüge durch latziehen ersetzen?
Und noch etwas :) fehlt nicht eine Einheit für Bizeps zb 2 oder 3x 8-10 wdh langhantelcurls?

Ist es denn okay, wenn man für Masseaufbau einen Trainingsplan hat, mit dem man 5-6 mal die Woche traniert? Oder sollte man sich auf maximal 4 mal die Woche Training beschränken?

Ich trainiere ja schon hart, deswegen werde ich es mit dem 3er-Split auch erstmal lassen und mich weiter hin auf den 2er-Split konzentrieren.

Okay, ist das denn nicht zu wenig, wenn ich dann jeden Muskel nur 1 mal die Woche trainiere ?

Okay danke für deine Antwort. Fändest du es sinnvoll den trainingsplan anzuwenden, wenn ich TE1 am Montag TE2 am Dienstag, TE3 am Mittwoch. Beine sind ja dann gesondert an einem Tag trainiert. Dann...

Hey
habe diesen Trainingsplan in Form eines 3er-Splits hier im Forum gefunden.
Push-Pull-Beine

Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)
4 x 3-5 Kreuzheben
3 x 8-10...

Ja aber wenn man nen 3er Split macht bietet sich ja an auch 6 mal also jede Muskelgruppen dann 2x pro Woche oder? Wäre das denn noch okay nach dem...

Eine Frage ja, nämlich ob es sinnvoll ist das oben beschriebene umzusetzen und so zu trainieren?
Den 3er Split z.B. der der hier http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=90380...

Ja hast Recht, nur habe ich gedacht, dass beim Rücken der Bizeps auch beanprucht wird und aus dem Grund habe ich die Rückenübung zu dem Tga hinzugefügt, an dem ich auch Bizeps trainiere? Wäre es...

Ja hast schon Recht, aber ich finde das was DenailX sagt auch logisch. Bin gerade auch auf der Suche nach so einem Plan der auch was bringt und sinnvoll ist. Der Trizeps hat 2 Tage Pause, sollte...