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noch vom letzten sommer.
wie man sieht ist das bild iwie zu lang geraten bis zu den unterarmen hätte ja eig auch gelangt. :D

ja weil es davon viele gibt du flöte ich hab die alle aufgeschreiben weil ich jetz auf ernährungsmäßig mal was neues versuchen will und ein 8 wochen plan zusammenstellen will also habe ich alle...

dich klar auszudrücken ist wohl nicht dein ding ,hm..?

in meinen verständnis schon nur halt kein detaillierter. wie uach immer dann wollen wir es dem herr mal recht machen. ich vereinfache das...

TP steht übrigens da oben oder willste details

da platzt einem einmal der kragen und dann kommt hier sowat:D freak war auf das wissen bezogen nicht auf meinen Körper oder so deswegen nervts mich sehr wahrscheinlich auch so extrem mit Körper ist ...

trotzdem danke für die antwort.

ich habe vorerst genügend ahnung ich hatte mir eher was physiologisches erwartet nicht so eine erklaerung die ein anderen worten nur heißt "musst du erstmal den bewegungsablauf lernen und gewicht...

Welches Contra-Argument wäre anzuführen, in dem Falle dass ein ganz schlauer sich dann einfach hinstellt und sich sagt: "ok dann tausche ich einfach noch viel früher immer wieder aus dann KÖNNEN sich...

ja ok danke
und was genau spricht dann dagegen einfach alle 2 woheen auszutauschen auf der anderen seite? weil sons würden doch alle einfach sozusagen "vorsorglich" austauschen

ja man junge ich trete einer 2er split sekte bei und oute mich als noob gebt mir doch einfach die erklärung wie es is und warum es so ist okay?
Weißt du ich stelle eine Frage und direkt ZWEI leute...

du bist mein held des tages. es ging mir dabei nich um übertraining oder sowas.
ich meine da mit dass man wenn man alle 2 wochen wechselt richtig muskelkater haben wird 8 wochen lang muskelkater...

Hallo,

habe im moment einen 5er Split nach dem Schema
1.Brust
2.Rücken
3.
4.Arme
5.Beine
6.Schulter Nacken
7.

naja hatte ich mir wirklich eher was anderes drunter vorgestellt ich dachte eher dass vllt irgendeiner halt sowas kennt wie diese ding in heimersdorf nur halt näher
motion point flex usw. hab ich...

Hallo,

hatte mir hier die Köln threads schon durchgelesen aber nichts wirkliches gefunden da ich nch kein auto habe bin ich auch nicht so wirklich mobil müsste dann schon was relativ nahes sein...