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Hai !

Bin jetzt 4 wochen danach immer noch am nachholen :D ! Einfach schlimm , habe auch in den ersten 3 tagen 12kg zugenommen - wären locker 20kg gegangen , hab mich dann aber echt in Zaum...

Das ist markus wie wir ihn kennen , weiter so ! ;)

Hallo !

Kommt ganz auf deine Form darauf an , anders kann man das nicht sagen. Hast du bilder von dir ?

5kg in 2 wochen wären ansich GARKEIN problem , nur das kommt ebn auf deinen derzeitigen...

Sexy Beine , auf jedn fall geil !!

Naja !

Das ist schon brutal danach , mich hat das ordentlich hergenommen (auch psychisch). Sind schon enorme Belastungen für den Körper die man da in Kauf nimmt.

Hy !

Leider verfällt man wirklich sehr leicht in einen BRUTALEN fressrausch nach dem wk , das geht dann 3-4 tage lang so und dann stellt man eh meistens wieder um..

Ich hab auch schon in 2...

edit !

Hallo !

2 wochen vor dem GP von Österreich

http://img110.imageshack.us/img110/4369/beinestreifen7ii.jpg

Starte in der 75kg+ Junioren.

Liebe Grüße an alle Ifbb austria member.