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Naja es heißt ja man soll im Kaloriendefizit mehr Eiweiß zu sich nehmen um die Muskeln zu schützen.
Ehrlich gesagt weiß ich nicht genau was der Sinn von Refeeds sind und eigentlich will es auch...

Ich mache zurzeit meine erste Ketogene Diät (Ohne Refeed) und hätte eine Frage dazu:
Es ist ja bekannt das nach hartem Training der Körper Kohlenhydrate braucht, da er ansonsten das zugeführte...