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Er hat seinen Ernährungsplan doch schon gepostet :-D
Und du kannst soviel naschen wie du willst, 300kg wirste trotzdem net heben in der Zeit in dem Alter ect. !

Mfg

Sehe ich auch so, aus der Form könnte man wesentlich mehr machen mit ner Diät, muss ja kein Sixpack sein aber zumindest bissel was runter, damit man mal bissel Teilung ect. sieht !

Mfg

Sauber, mal sehen wie lange des noch bei mir dauert :)

Mfg

*push*

Da es ja die Blutzuckerwerte regulieren soll und den Insulinspiegel hochtreiben, wodurch eine Art "Aufladeeffekt" entsteht, hört es sich ganz sinnvoll an :)
Was sagt ihr ?

Mfg Reaper

Nehme 10-15g nach jedem Training in Verbund mit Creatin ...

Mfg Reaper

Haarausfall tritt nicht bei den lächerlichen mengen an, die dein Körper produziert ..
wenn du dir aber jede woche nen g testo reinballerst, ist des schon eher möglich ^^

Mfg Reaper

Hi,
ich wollte wissen, was ihr über die supplementation von chrom denkt/haltet, gesondert in der Diät (die demnächst bei mir ansteht).

Mfg Reaper

In der Tat, ist gut für mich Verständlich, dankeschön ;)

Mfg Reaper

Geht mir auch so, dachte der Stickstoff wird durch die Nahrung zugeführt, was hat das Training damit zutun ?

Mfg Reaper

Hi,
ich habe gerade mal wieder ein Buch über Krafttraining gelesen, es wird oft von positiver Stickstoffbilanz gesprochen und was des ist ect. weiß ich, jedoch nicht wie ich sie schnellstmöglich...

Grammo, habe auch schon oft gehört, dass des so ist, kannste mir des mal erklären ^^ :)
@ hman *daumenhoch*

Mfg

Wieso so wenig beim kreuzheben zur Zeit, hast dich verletzt ?

Mfg

ob man nun Handgelenkbandagen anlegt oder nicht, sollte jedem selbst überlassen sein.
Einen Nachteil bringt dies meiner Meinung nach überhaupt nicht !
Naja und Zughilfen nehmen halt bissel die...

Untergriff ballert bei mir auch gut, aber mache trdm des öfteren auch Obergriff, dann halt etwas weiter gegriffen ...

Mfg

Erstmal die 100kg halten bei Formverbesserung und dann im März ne anständige Defi in der ich wohl so auf 10% runter will :)
Ma sehen was wird.

Mfg Reaper

Das wäre eine Art der Periodisierung.
Evtl. bringts was, bei mir bringt sowas nichts, ich trainiere immer so im Bereich von 6-12 und wenn ich net weiterkomme, dann gehe ich weiter runter, aber hoch...

Aha dann weiß ich auch wer du bist ^^

Mfg Reaper

Kreuzheben und Bankdrücken macht vielleicht spaß (bis zu einem gewissen gewicht).
Kniebeugen mag ich nur mit Stange schon nicht und ab dann wirds immer härter :'(

mfg Reaper

Hätte den auf über 40 geschätzt ...

Mfg Reaper

einarmiges Rudern mit der Kh ist echt top, hatte mir vor ein paar Monaten nen Wirbel sehr stark verschoben und dann wurde das Nervensystem rundherum verletzt und das hat auch sehr geschmerzt.
Aber...

Ein 6er ist für mich kein muss, dicke Arme, dicke Brust, dicke Schultern anständiger Rücken und ordentliche Quads, dazu sollte man keine Wampe haben, aber wenn man sonst trainiert aussieht, dann...

Soll es wohl auch ^^

Mfg Reaper

Sieht nach einer starken Dysbalance der Schultern aus, ist des so oder kommt das auf dem Bild nur so rüber ^^ ?

mfg Reaper

Ich trainiere auch, wenn ich nicht in ganz so toller Verfassung bin.
Dann schaffe ich an dem Tag vielleicht teilweise net ganz soviel, aber ich versuche es trotzdem und gebe halt alles und ich denke...

Beinpics !!
Defi ist anständig aber viel zu wenig Masse ^^

Mfg Reaper