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mach doch einfach beim powerrack die querstreben unten auf deine maximale beugetiefe, schon ist die gefahr gebannt.

endlich mal jemand der ne platte als wade hat u diese trodzdem dick, sieht man ja sehr selten.
habe auch eine wadenform wie du, und kenne viele mit ähnlicher, die allesamt durchgehend schlechte...

dann würde ich aber eher an der fexibilität arbeiten um mit gradem rücken unter 90grad zu kommen, das wäre dann noch schonender.

mfg

die ausführing ist einfach nur mies, sieht eher nach good mornings als kniebeugen aus, du gehst tief, knickst aber total mitm rücken nach vorn, dein unterer rücken wird dir die kniebeugen danken...

bei einem neutralen Griff, wird aber eher der Brachialis aufgebaut, was überhaupt nicht zu einem peak verhilft.
Allg kann man an der Form nichts ändern, lediglich an der Größe.

mfg

2jahre richtiges bodybuilding, 2jahre bisl rumgekrebst, ma ne latspread.

3 Jahre knapp.
9x kilo, 1.76

mfg

Back ... 10signs

nimsmt halt zughilfen beim nackenheben.
könnt mein Gewicht da sowieso kaum halten.

mfg

aaaaah, wieso son metro schaal,
manmanman