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sehen richtig gut aus peder! haste jut jemacht :professor:

sehr geil! :respekt:

sehr schöne brust :daumen:

was beugst du denn so?

scheizz auf die hosen :motz:

geht doch jedem so der mehr als nen 45er schenkel hat :professor:

geile schenkel baschno :professor:

sauber, schöne bust vor allem! :professor:
bißken noch diäten und fertig!

der meinung bin ich auch.

als naturaler kraftsportler auf einen niedrigeren kfa als 10-12% zu arbeiten ist mmn fürn ar.sch.

erstens mal sollte das training spaß machen und das tut es einfach...

sieht gut aus :daumen:

sieht gut aus!
auf´n sommer hin 5-8 kg runter und du hast ne hammer form :daumen:

stimmt, der freud hat bisher auch erst 2 oder 3 mal :gruebel: schnappschüsse vom handy gepostet. desweiteren ist der freud jemand der nie mit sich zufrieden ist :professor:

6-8 höchstens. werd heute abend sehen obs 8 werden, 6 warens am samstag vormittag >)

danke.
30kg mehr? glaub ich nicht. ich schätze höchstens 135-140.

danke bruce :professor:

also gestern erst 20er beugen gemacht - 137,5 am stück, gingen gut.
heben vom freitag 180 20 am stück in 4:25. 200x5 hab ich vor ca. nem halben jahr geschafft, dürften jetzt mehr sein.
drücken bin...

175/85-87, kfa ist bei mir immer im rahmen, kann sich immer sehen lassen. im sommer sinds dann 82-85.

mit unterbrechungen und viel scheizzendreck zusammentrainiert sind´s sicher 10 jahre oder...

wat hätteste den gerne gewußt? :professor:

danke carlos!

hier mal ´n aktueller (schlechter) schnappschuss vom freud, der einer der wenigen nicht-besitzer eines smartphones ist.

sehr geil! :rock:

ich erkenne da sehr starke rückenstrecker und einen guten kfa.
ein starker drücker bist du ja, was hebst du denn so?

was für ne veranlagung.. der hammer!

dich will ich mal in 5-6 jahren sehen!! erzähl mal was über dich...

hammer form! :respekt:

:soso:
ansonsten netter rücken, wie immer halt :daumen:
machste denn jetzt bald mal ne diät?

meine frezze bist du trocken.

das gibt nen ordentlichen rebound nach der diät :rock:

muskelmasse legst du sogar besser mit sauberer ernährung zu als mit mc donalds und co ;-)

dein bd leistung ist ja beachtlich, solltest fürs ausgewogene verhältniss mal ´n bißchen mehr beugen...