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Hallo Tiger91,

wie schafft Ihr nur es mit so wenig Regeneration durch zu ziehen. Ich finde das echt krass du hast ja quasi wenn überhaupt nur den Sonntag um deinen Körper von der Belastung zu...

Hallo PhilippAlex,

danke für die Info. Du wirst in der Sache Recht haben. Ich werde mir jetzt einen passenden Split zusammenstellen der zum Training passt und diesen dann Beständig fahren. Ich...

EISENVETERAN - War das jetzt ironisch gemeint oder gibt es da wirklich Nachweise darüber? (Tests)

Danke für die Antwort aaronD. Was haltet Ihr von diesem Plan:

Mi: Brust / Schulter / Trizeps
Fr: Beine / Bauch
Sa: Rücken / Bizeps


im wechsel dann:

Mi: Brust/ Schulter / Bizeps

Du hast vollkommen recht. Zum Wochenende hin werden die Beine aufgepumpt ;) Wenn ich sowas schon höre von wegen Discopumper anstatt sich mal dekanken zu machen warum es so gemacht wird. Man muss...

Hallo,

der Beitrag ist an Mitglieder gerichtet die gleichzeitig Kraftsport und Kampfsport betreiben, nicht an die puren Bodybuiler für die alles katabol ist oder für die Kampfsportler für die...

Also was ich ganz gerne öfter die Woche esse ist der Stremel Lachs vom Aldi. Kostet unter 2€ pro Packung sehr lecker und ist meiner Meinung nach nicht so sehr belastet als Thun da Wasserkultur aus...