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möp falsch..

Habe selber 2,5 Jahre getanzt und die Kraft die man bei den Übungen braucht kommt bei der Übung selbst, da nützten dir auch keine 100 KG bankdrücken etwas, oder sonstwo.

Richtig!

Was is das für ne Frau ? Lässt sich schlagen und bleibt mit ihm zusammen hey das ist lächerlich

Wenn die beiden getrennt wären und er sie trotzdem schlagen würde wäre das was anderes!

Genau! Vorallem weil es dann Aussage gegen Aussage steht und er GARANTIERT keine rechtlichen Folgen zu befürchten hat...

Oh mein Gott!

Ich habe noch nie so eine Muskolöse Frau gesehen glaube ich.

Schön finde ich es nicht aber großen Respekt vor der Leistung!

:))

10 zeichen

Und im Profil biste 20 ?

Sieht nicht nach 16 Jahren aus dafür wirkt das Kinn und der Körper schon viel zu Maskulin wie ich finde.

Hat er doch eh irgendwo rauskopiert um hier auf den Klugen zu machen.

Ich spreche dann schon von der ungefähr gleichen Menge, außerdem bezweile ich SEHR stark das 1 teelöffel Honig ein halbes Kilo Quark furchtbar süß macht :))

Hallo Ironie

Ob er jetzt Zucker oder Honig isst... wurscht

Pubococcygeus-Muskel

Coole Form gefällt mir ich hoffe bei meiner Defi kommt Ähnliches raus ;)

Wie lange trainierst du schon ?

Mist^^ ich hätte nicht soviel essen sollen ^^

Werde ein Defizit von 700-800 Kcal anstreben!

:))

10 Zeichen

Ich möchte keine Anabole machen ich halte lediglich die Carbs unten aber nich wie bei der Anabolen.

3-4 Monate erscheinen mir etwas lang...

Hi

Habe schon 2 Anläufe gemacht aber selbst bei Erfolg abgebrochen weil ich dann doch wieder Masse wollte etc.

Nun wirds aber anders es muss echt was runter!

Wiege nun fast 89 Kg und möchte...

Worum gehts dir denn? Such dir was anders als sinnloses Zeugs zu schreiben!

Und deinen Standartspruch ala "Da is aber einer sauer" kannste dir sparen.

Es war offensichtlich das er Anfänger ist das da keine 90 Kilo stehen sollte dir klar sein.

1. Es gibt keinen Fettverbrennungspuls.

2. Mit der Ausrüstung wirst du in kürzester Zeit nicht mehr viel erreichen. Kauf dir ne Bank und ne Langhantel mit genug Gewichten oder geh ins Studio.
...

Nix definieren^^

Schaffe ein Kcal + von 300-500 Kcal und trainiere regelmäßig und bau erstmal auf.

Man definiert ja um vorhandende Muskeln besser zur geltung zu bringen und ich glaube du bist...

Wenn er 8-10% ist musste das nicht!

Aber niemand weiß wieviel du wiegst etc setz am besten nen Bild rein!

Ja was ist denn ein Eiweiß Shake?

60g Eiweiß? Das hat 500g Quark auch!

Ich meinte damit das du dich hoffentlich ordentlich ernährst und auf nen Guten Eiweiß Wert kommst.

Ich habe manchmal...

Verstehe diese Leute mit ihren Eiweißshake´s nicht...

Is doch nich mehr als ne Mahlzeit und du fragst ja auch nicht ob du an Ruhetagen essen sollst.

Du musst jeden Tag gut essen und auch Eiweiß...

Jeder wie er meint, sind ja nicht meine Beine.

ich komme auf 200-300g aus normaler Nahrung ohne Pulver bei ca 88kg