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Vitalpunkte funktionieren in der Regel nur bei Leuten die nicht total unter Drogeneinfluss sind !

Ein angeheiterter Discogenosse der randallieren will muss man nicht gleich ko schlagen. Meist...

Vitalpunkte wirken bei den meisten unterschiedlich stark oder auch schwach, daher sind diese immer mit einem gewissen Risiko verbunden.

Grüße Kappa

1. aus dem Weg gehen nur Dummköpfe kommen in Schlägerein.

wenn 1. versagt 2.

2. Szenario Rechte Gerade

Konter. Rechte des Gegner´s mit der Linken von außen nach innen leiten. Gleichzeitig in...

100% Agree: Wer ernsthaft denkt bei einer Messerattacke ohne schwere Verletzung davon zu kommen ist in meinen Augen vollkommen beklobt und Realitätsfremd. !

Grüße Kappa

""hab mal karate gemacht, ich glaub vier jahre.
ich finde kampfsport generell klasse, aber man muss es mit motivation betreiben. ein alter bekannter hat thai-chi oder wie das heißt betrieben und...

ouch: Mir entzieht sich der Sinn des Produktes ?

Super Pump hat man auch mit Cratin wenn man es richtig von Timing her einsetzt. Ebenso bessere Kraftleistungen wie auch Ausdauer.

Aber vorweg...

Und nicht zu vergessen, daß die weitgehenden empfohlenen Mengen für Kreatinkuren im Grunde nur den Geldbeutel der Supplemente-Verkäufer dick macht.

Weniger aber gezielter ist mehr. Ich persönlich...

Deine Schwester soll erst mal Ihren Beckenboden stärken. Vorher ist Training nur extensiv angeraten. Also alles Schwere meiden. Tut Sie das nicht, können Probs wie Inkontinenz, Unterleibsschmerzen,...

hantel in 8 sekunden anheben 1 sekunde halten und wieder in 8 sekunden absenken. Das ganze natürlich mit hohen Gewichten, damit es ordentlich schmerzt.

@ben: was heist alte Zeiten... ist doch nur...

@DSG: Deine Brust schein ein langsamzucker zu sein ;) hehe

Die Muskelfaserverteilung ist imo in verschiedenen Muskelgruppen unterschiedlich. Bei mir ist es ganz krass bei den Schultern. Die...

Gott hat´s gegeben und Gott wird´s euch wieder nehmen hehe.

Kaufe dir das Buch Superarme von Darden.

Grüße Kappa

4 Stunden Training täglich ? Ist der Ausdauerstportler oder was ?! ;)

Der ist eine Dramsuße, kein Mensch kann 100 % über 4 Stunden bringen,.... So wird das nichts mit den Muskeln hehe

Grüße...

@ Grammo: Mit volumen meine mich ein paar Sätzchen keine Arnold Programme. Auch meine ich, daß der Regernationsbedarf überproportional zum Volumenanstieg sich verhält.

Ob MV oder nicht spielt da...

Alles ein alter Hut,

getriptes rest Pause Prinzip. Habe ich schon vor zig Jahren hier mal gepostet. Siehe SSZV halt nur mit normalen Kadenzen...

Ebenso pitt ist im Grunde nicht viel anders als...

Dann lass halt 14 Tage luft dazwischen..... wo ist das Problem ?

Grüße Kappa

Spezialprogramm für störrische Beinchen.

Vorspeise:

1 Satz 8-12 Wh alternierend Links/Rechts negative in der Beinpresse.

(mit zwei Beinen rausdrücken mit einem Bein ablassen.Immer im Wechsel...

Was gibts ? ;)

Grüße Kappa

Hallo bin erst jetzt auf den Tread gestoßen.

Wegen Höhenaufenthalt könne ich kostenfrei für ein paar Kuren einen Hypoxator www.Hypoxator.de zur Verfügung stellen. Hat die Kleine schon die Polypen...

@rantanplan:

nichts neues .... Hypertrophie wird aus einer Vielzahl verschiedener Faktoren beeinflusst/gesteuert/induziert. Und eben diese sind bei weitem noch nicht alle erforscht.

Optimale...

Aber !




A: n=1 subber.

grüße Kappa

Research Department of Human Nutrition, The Royal Veterinary and Agricultural University, Copenhagen, Denmark.

BACKGROUND: Due to the high satiating effect of protein, a high-protein diet may be...

@mike85: Das ist Wortglauberei. Wen interessiert schon der Grundumsatz welcher nur ein fiktiever Wert ist und sich nie und nimmer exakt erfassen lässt, es sei denn Du liegst im Koma.

Ansonsten...

@mike85:

"Grundumsatz reicht niemals, denn das ist der umsatz den du hast, wenn du den ganzen Tag schläfst... "

A: Du solltest dir die Zeilen von Erik mal in aller Ruhe durchlesen und...

Entscheident für den Aufbau an erster Stelle ist wohl das gentische Rüstzeug !

Dann kommt

2 Training
3 Schlaf
4 Ernährung

Zum Muskelaufbauen benötigt man definitv keinen Übeschuss sondern...

Hallo der Plan ist meiner Meinung nach bescheiden...

Von Intensität sehe ich weit und breit nichts. Du arbeitest die Sätze planlos wie ein Fliesbandarbeiter ab.

Du solltest den Plan besser...