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könnte einen ganz einfachen Grund haben, wie auch bei mir.. Bankdrücken machte ich seit Anbeginn, ist ja quasi DIE Pumperübung womit man sich immer in Discopumperkreisen vergleicht XD
KB und KH...

@curzon

wir sollten zusammen trainieren :D das sind +/- 5kg auch meine Kraftdaten. Erstaunlich finde ich nur, das mehrmalige absolvieren der TEs in der Woche bzw. sogar hintereinander.
Das...

@Asatru, curzon

ihr habt meinen Respekt. Was habt ihr bitte für Regenerationszeiten?

Vor allem @curzon das ist doch eine tierisch hohe Belastung.. Wie kann man einen Tag nach schwerem...

Im Endeffekt trainiere ich dann ja auch nur 1 mal eine große Muskelgruppe in der Woche aber mit nur 1 Übung, hmm. Daher bin ich ja auf einen Split umgestiegen um mich intensiv 1 mal wöchentlich um...

werde ich wohl auch machen - bzw. machen müssen, um selber zu urteilen :D

Trotzdem, nach weiterem lesen fiel mir noch eine "Kleinigkeit" auf.. In den Stickys gibt es einen Muster Trainingsplan...

Ist wirklich Alles nen bissl verwirrend.

Ich kann mich noch an meine letzt Bein TE erinnern, da war ich RICHTIG platt und laut WKM soll ich danach noch Drücken und noch schwer rudern? Holla die...

Habe nochmal viel durchgelesen was hier im Forum steht, was einen aber nur weiter verwirrt. Laut diversen Aussagen macht man mit dem WKM Plan gute Fortschritte ABER auch mit vielen Anderen, ger im...

könnte mir auch vorstellen, das man mit dem WKM Plan ziemlich schnell ins Übertraining geraten könnte, oder? Kennt ja wohl jeder diesen Drang zum Training..
Und das man gewisse Pausenzeiten die der...

Danke für Eure Antworten, hört sich interessant an, was mir gefällt ist das man mit WKM flexibel trainieren kann und nicht nach festen Tagen, passt soweit perfekt zu meinem Arbeitsleben.

Ich meine...

Hey Leutz, komme aus dem TA Forum - bitte nicht hauen :D

Mein Trainingstart war Angang 2010 mehr schlecht als recht und ohne Plan ^^ Der typische Discopumpertyp #spank

Irgendwann habe ich mal...