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alles Haider...

glaub dir kein wort du lügenlord

http://journals.cambridge.org/download.php?file=%2FANM%2FANM4_12%2FS1751731110001503a.pdf&code=68c2cbf19f06570f9a01ec5fab104dcd

Hier wird sogar berichtet, dass hoher Milchkonsum gesundheitliche...

Wenn du nur Ratschläge von jemandem annimmst der über 6000 Beiträge hat und dir jede Woche einmal in dem Log geschrieben hat, dass er dich lieb hat, dann ist das deine Sache.

Ich wollte lediglich...

Ihn komplett auf Grundübungen auszulegen und isos so gut wie garnicht zu fokussieren. Sehe einfach keinen Sinn darin zB den triceps 2 mal isoliert zu trainieren, wenn beim bankdrücken die Kraftwerte...

weil du mit den Dips den Triceps genauso trainierst und sogar noch die Brust gravierend triffst. und um es mal anders zu sagen: abschließende Isolationsübungen in dem Ausmaß sind sinnlos für dich.

Kabelzug durch vorgebeugte Dips ersetzen z.B.

Ne mal ehrlich. Wo soll denn da der Sinn liegen? Die Zeit die du da reinsteckst,kannst doch auch einfach in ne sinnvolle Übung investieren.

Hauptsache 4 Übungen für Arme....

5x5 beim bankdrücken.einfach so einstellen dass du bei den letzten 2 Sätzen die 5. kaum oder garnicht schaffst, dann erhöhen. Alle 4-5 Trainingseinheiten kannst auch mal 5x3 oder 3x3 gehen um mal...

junge geh zum arzt

Weil es ihr um den Po geht und sie die beiden Übungen aus dem WKM für Po (KB und KH) doch schon macht.

Was ein sinnloser Tipp....



Aber vll mal Standbreite bei den Kniebeugen ändern, je breiter desto mehr gehts auf den Po, soweit ich das beurteilen kann. Oder vll mal Lunges ausbrobieren. Hier...

Das ist beides am Push Tag dran

BD
Dips vorgebeugt
Miltary
(Seitheben)

Könnte natürlich an unterschiedlichen Tagen trainieren, das würde Military natürlich die Vorbelastung wegnehmen, aber...

Moin,

Kurze Frage. Und zwar trainiere ich gerade auf maximalkraft und merke beim BD sowie beim Military, dass der triceps der limitierende Faktor ist. Was meint ihr wäre Ne sinnvolle...

Ja eigentlich verschenkst du dann nur Zeit in der du auch richtig hättest trainieren können. Sinnlos in Bezug auf wirklichen Masseaufbau. Schaden tuts natürlich nicht auch n paar Kurzhantel zu...

Das Problem ist mit Kurzhanteln und ohne sonstige Gerätschaften kommste nich weit, wenn du wirklich sichtbar Muskeln aufbauen willst. Fitnessstudio anmelden oder Homegym kaufen und dann WKM.

Also 500 Karten mit Magnetstreifen Kosten 300€. Denke die Daten kann man Lokal auf die Karte laden. selbst wenn die Karte noch mit Namen beschrieben wird, wird der Preis sicherlich nicht über 5€...

Find das sieht gut aus, aber warum Kreuzgriff bei dem Gewicht? Da verschenkst du Griffkraft, die du aufbauen könntest.

Oder vll einfach mal mehr beißen beim Training. Ich will dir ja keine Faulheit vorwerfen oder so, aber so groß sind deine Gewichte nun nicht, dass da nicht noch mehr geht.

Empfohlen ist immer ein Tag Pause wenn ich mich nicht irre. Also te1 Pause te2 pause te1 und so weiter. Wird dich aber auch nicht umbringen wenn du mal kein Tag pause machst oder mal 2 Tage.

Es geht ja auch eigentlich darum, dass man anstatt Reis-Protein auch Whey nehmen kann, ohne Angst vor Prionen haben zu müssen. Außer man möchte sich natürlich vegan ernähren, was ja auch jedem selbst...

Naja da Tiermehlfütterung an Nutztiere allgemein verboten ist, ist die Prionengefahr auch bei nicht "Bio" Milchprodukten wohl auch gleich 0.

Denke auch gut aber deutlich teurer eben.

Öhm ja? Genau wie Perso und Führerschein auch unangemessen teuer sind neu zu beantragen.