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war vor zwei wochen bin nun seit 12 wochen auf diät, und schön langsam wirds was, sorry für die quali hab aber zur zeit nur handycam! gweicht...

Kreuzheben nur einmal im Monat, wenn überhaupt, kann und will mich mit diser Übung nicht anfreunden.

Rücken,
http://www.bbszene.de/board/images/photos/51688.jpg

naja, s war letztes Jahr, da...

hehe VITTEL ROCKT:D

z.Bsp. ned gleich verhauen:)

MO:Beine/Bauch
Kniebeugen, Beinstrecker, Wadenheben stehend und sitzend


MI:Brust/Arme
Kh Schräg, Lh gerade, Butterfly oder Fliegende
Kh Curls, Seilzug Bizeps,...

stimme nebukadneza zu! magnesium auf alle fälle!

KNIEBEUGEN :kotz:

hey danke starzan, sehr nett von dir! Hoffentlich geht was, sehr reges Interesse hier!

Ich verkaufe gegen Höchstgebot zwei Schwarzenegger Poster aus den 70er Jahren, da ich meinen Trainingsraum nicht mehr hab, finde ich auch keine Verwendung dafür!

Das eine ist AMINOVIT Werbung und...

also der pump hält auch höchstens ne halbe stunde, dafür fühl ich mich am nächsten tag irgenwie aufgepumpter, komisch?

Zum Schnitzel eine Frage, da ist aber keine Soße drauf oder täuscht des?

Bei uns in Degendorf gibbet auch so ein "Schnitzlplatzl" genauso riesig für 4,95 EU! LECCKAAA jetzt hab i hunger!

er meinte wohl 500kcal weniger als sonst (also so hab ich das verstanden) was ist deine normaler kcal gehalt? während einer diät kann sowas schon passieren, aber gleich soviel? mmmmhhh

auch beides
erst kh schräg dann dipsen!

auch in ger geboren, großeltern mütterlicherseits rumänisch!

Zweimal im Monat mit Komplettausfall und Verlust der Muttersprache, dann aber auch nur Bier,
denn durch Schnaps werde ich ziemlich aggressiv!

Ist bei mir auch immer schon so gewesen, da brauchst du dir keine gedanken machen, hoffe ich zumindest! Oder du probierst mal ne andere Fußstellung!

gruß

t

Hör doch auf deinen Körper, der wird dir schon signalisieren wanns wieder weiter geht, ihr versteift euch da immer zu stark auf die minutenangaben!

Ziehe es auf jeden Fall durch! Das ist zwar hart, aber es befriedigt dich ohne Ende! Und das wichtige, renn nicht jeden Tag auf die Waage!
Ich hab es auch geschafft von 96 (fett) auf damals 65kg mit...

Negativ schon lange nimma, das einzige was meine kumpelz immer aus spass fragen, ob ich heut schon wieder mein "BIOFIX" genommen hab!

Meine neue Partnerin war durchaus begeistert, mit dem Satz...

Fragt halt mal bei eurem Bäcker um die Ecke nach, der sollte normalerweise auch eiklar haben!

@hman:

sieht gut aus, aber du sagst, du bist klein mit 176cm, was würd dann ich sagen :-D

Aber wie gesagt, top!!!

Einfach super Eva,
ich sehe dich ja eh wieder im studio! Und wenn nicht, dann wünsche ich Dir schonmal


VIEL GLÜCK

Gruß


TOM

@ joop

Ich arbeite nun schon seit sieben Jahren in der Psychiatrie 5 davon im AKUT und jetzt seit 2 Jahren in der forensischen!
Erlebe du erstmal wenn jemand eine fetzenpsychose hat, dann reden...

Bin 27, rauche, habe es früher als es noch zu haben war konsumiert, aber ich lebe noch! daher, nein, wenn man es nicht übertreibt!

offtopic:
@Kakao stimmt,

bestes Beispiel ist meine NochFrau, die jetzt mit nen ExKnacki mit 2 Jahren Bewährung ohne Job ohne Auto und Alkoholiker zusammen ist, *******e aussieht, da er total...

Brutale 38cm auf 167 die sch.. Dinger wollen einfach nicht wachsen, genau wie meine OS! :heul: