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O_o
so war das ja garnich gemeint,
wollte einfach nur wissen ob jemand n Armband empfehlen kann das etwas größer ausfällt, um anzugeben hab ichs sicher nich geschrieben und auserdem ises kein...

Hallo,
habe mir vor kurzem ein neues Armband für meinen IPod Nano 3g gekauft und zwar von Nike, allerdings passt es nicht einmal annähernd da ich doch 45er Arme habe. Wollte mal fragen ob jemand...

War schon beim Orthopäden, der konnte nichts finden, war auch schon bei nem anderen welcher auch nigs finden konnte und das ich früher mal was falsch gemacht hab will ich garnich anzweifeln =) aber...

Ausführung is sicher nich be------ :)
ganz im Gegenteil ich nehme mir Zeit und bin bei der Rückkehr etwa halb so schnell wie beim hinweg, was aber nich heissen soll das ich Reiße oder so ^^ und die...

möglich sind sie nur ohne Gewicht weill sonst mein Knie schmerzt und bevor es sich erholt hat mache ich auch kein Kreuzheben.

Foto kann ich keine machen,
hab nigs um sie vom Handy aufm Pc zu laden
Kraftwerte sind auch nich so der Hammer da ich nich wegen der Kraft trainiere
aber das beste waren vorm Definieren...

wie siehts mit nem 4er Split aus
so in etwa Montag : Brust/Trizeps + Seitlicher Bauch
-Bankdrücken KH
-Butterfly KH
-Schrägbankdrücken LH
-Stirndrücken
-Kabelzug Handflächen unten
-Kickbacks

gute Frage =)
is einfach so das ich von einbeinigen keine Schmerzen im Knie bekomme,
von normalen und von Kh aber schon

das klingt einleuchtend ja =)
der einzige Grund weshalb ich einen 5er will ist, das ich dieselbe Menge an Übungen in der Woche in weniger Zeit ausführen kann, doch was würdest du oder andere mir...

doch hatt man XD
aber solang hab ich immer für meinen Plan gebraucht =)
und ich dachte mir nach fast 3 Jahren Training kann ich mich mal an einen 5er Split wagen.

Der einzige Grund mir von einem...

Intensiv ist es definitiv, da ich schon lange Zeit mit ähnlichem Volumen trainiere, sollte ein hohes Maß an Intensivität möglich sein. das einzige was für mich neu ist, ist das ich jede Körperpartie...

Hallo,
ich trainiere jetzt seit 2-3 Jahren und verbringe etwa 4-5 Tage die Woche, 3-4 Stunden pro Training, im Studio. Momentan wiege ich um die 84 Kg auf etwa 183cm bin zurzeit in der Definition...

Hallo,
bin mittlerweile schon etwa 2,5 Jahre am Trainieren und wechsle normal zwischen
6 und 20 Wiederholungen.
mache pro Körperpartie zwischen 2 - 4 Übungen mit je 3 Sätzen.
Nun habe ich mir...

Ich würd sagen....

Ronny --> 15.
Markus --> 7.
Dennis --> 2.

XD gute Idee,
war ich nur leider schon und der hat keine Ahnung ^^

Hallo zusammen,
ich trainiere jetzt schon etwas länger als zwei Jahre,
und habe mir vor circa 1 Jahr während dem Training mein Knie verletzt, oder besser gesagt hat es sowas ähnliches wie ein...

Ja da hab ich mich wohl verkalkuliert
also normal esse ich Morgens unter der Woche nen Eweißshake
um Mittag rum circa 500 gr Reissalat (Huhn, Gemüse, Obst ...)
und am Abend nochma nen großen...

bin 19 Jahre jung ^^

ich mache nun schon seit über 8 Wochen Definition und nehme seit kurzen am Tag ungefähr 1000 kcl zu mir achte allerdings darauf genug Eiweiß zu mir zu nehmen mit circa 100-150 gr pro Tag
wollte...

Hm,
also für mich sieht da ja nich so schlimm aus, aber an deiner Stelle würd ich einfach weiter trainieren denn dann sollte es immer weniger werden. Also bleib am Eisen und schäm dich wegen dem...

XD
danke für die Antwort ^^
joa ich werd demnächst eh n update pic posten, denn sieht ma ob was drann is ;)

hmm,
hab ma ne frage,
war heut trainieren und hab n minimalen Unterschied gemerkt, wollt daher einfach ma nachfragen ob der Effekt am Anfang relativ gering is und mit der Zeit besser wird.

Also werf ich mir an Trainingstagen 4 Stück ein und an Freien Tagen nur 2 hmm ?

Hallo,
vorerst möcht ich sagen das ich die sufu schon genutzt habe, allerdings bin ich auf kein brauchbares Ergebnis gestoßen.
Habe mir vor kurzem Kre-Alkalyn Pro von EFX geholt, habe zuvor schon...

das es on whey für den Preis gibt is mir bewusst,
allerdings suche ich größere Mengen wie bereits oben beschrieben