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Neben der klassischen Form des Kreuzhebens, gibt es ja noch einige Variationen.
Da ich zur Zeit Probleme mit dem Knie habe, bin ich auf Kreuzheben mit gestreckten Beinen umgestiegen, um meine Knie...

Gut das mit dem Schwimmen war nur so eine Idee, wenn es sich zeitlich und finanziell nicht einrichten lässt, kann man halt nichts machen.

Ich wollte es nur als Alternative vorschlagen, weil es...

Als Alternative wäre Schwimmen noch interessant, schont allgemein die Gelenke und verhilft zur besseren Kondition.
Wenn Radfahren, dann auf jedem Fall in hohen Frequenzbereichen!
Tritfrequenzzähler...

Nein nein und noch mals nein!!!!!!!!!!!!#spank

Das hat überhaupt nichts miteinander zu tun, diese Aussage ist absoluter Blödsinn.:kopfwand:

Entschuldige, das ich das so drastisch formuliere....

Hallo pony,

die leidige Geschichte mit den 220 minus Lebensalter wird immer wieder gern für die Berechnung des Trainingspulses herangezogen.
Leider wird dabei meist nicht erwähnt, dass gut 20 %...

Dann danke ich schon einmal allen für ihre Antworten!

@ supernatural

Genau auf so eine Antwort bzw. Link hatte ich gehofft.
Endlich mal eine klare Aussage, was man, wie machen soll und warum...

Hallo,

eine einfache Frage zum Bankdrücken:
Was kann man dabei so alles falsch machen und vor allem wie macht man es richtig?

Zum Hintergrund: Ich lese hier öfter, dass die meisten im Studio...

Ich denke auch das wichtigste ist gesagt worden.
Dein Tempo ist ja eher als moderat zu bezeichnen, es sei denn du hast eine Steigung von 10%+, aber davon gehe ich mal nicht aus.
Ich würde...

Da hast du natürlich vollkommen recht. Es kommt halt nur darauf an welchen Anspruch man hat, wie gesagt das größer und breiter steht bei mir nicht um jeden Preis im Vordergrund und bei den Läufen...

@ Schiffsjunge

Momentan gehe ich Mo.-Mi.-Fr. in die Muckibude und mache Sonnabend oder Sonntag meinen "langen Lauf" die kürzeren Läufe mache ich dann jeweils Di. und Do.
Das Radfahren kommt dann...

Nun ja, wieder was dazu gelernt!

Im Gothic Forum wäre ich mit diesem Namen bestimmt ganz vorn dabei:))

Aber man kann sich die Sache ja auch schön reden:
Tot den Fettzellen,
Tot den inneren...

Da ich vom ortsfestem Volke bin ist mir die Sprache der Fahrenden wenig geläufig, also hilf mir auf die Sprünge:-)
Von meiner Seite her ist das lediglich eine Abkürzung für muskellos-Hering war...

So sei es denn also!
Ich werde mein Beintraining in der Muckibude vorerst zurückschrauben und intuitiv entscheiden wie sehr ich meine Haxen da noch strapazieren kann. Mal sehen was draus wird- huch...

Ich werfe jetzt hier mal eine Frage in den Raum, die eventuell im Ausdauerunterforum besser aufgehoben wäre, allerdings ist da die Beteiligung wesentlich geringer und ins Anfängerforum passt mein...

The Wicker Mann- ich verneige mich tief!
Einer der besten Beiträge die ich seit langen hier gelesen habe sehr schön geschrieben mit viel Liebe zum Detail.
Damit sollte unser übellauniger Freund...

Ja, genau bei jeder Sportart geht es gleich mit Vollgas los. Entschuldigung bei welcher Sportart ist das denn so?#spank
Ich sehe schon den hoffnungsvollen Marathonläufer bei seinen ersten Training,...

Danke für die Antworten



Du denkst schon in die richtige Richtung:D
Setzt sich aus zwei Worten zusammen mu…. und lo….., hat einen direkten Bezug zum Sport :benchpress: und stimmt zum Glück...

Gut, das hilft dir nicht unbedingt weiter, aber es gibt hunderte Studien und in jeder wird was anderes bewiesen.
Es kommt nur darauf an, wer sie in Auftrag gibt und sie demensprechend auch bezahlt....

Hallo Spättrainierer

Meine Frage betrifft die Versorgung des Körpers mit Nähstoffen nach einer Trainingseinheit.
Eigentlich ganz einfach, weil schon in tausend Beiträgen erörtert, aber trotzdem...

]Zitat Schweinenacken
[/I]

Ja hört sich sicher seltsam an, aber ich will mich nicht zwischen beiden Sportarten entscheiden, sondern sie gut wie möglich kombinieren.
Die Beine wollte ich ja nur...

Hallo,

um gleich einigen Missverständnissen entgegenzuwirken, mir ist klar, dass sich Krafttraining wie es von den meisten hier betrieben wird, nicht mit einem umfangreichen Ausdauertraining...

Zitat BaeR1989
eine frage hast du auf deine Eiweiß zufuhr großen wert gelegt? also mit shakes oder so?


Am Anfang habe ich darauf ehrlich gesagt überhaupt nicht geachtet, obwohl mir die...

Hallo alexpam,

es gibt hier im Forum wesentlich kompetentere Ansprechpartner wie mich, eigentlich ist glaube ich hier jeder kompetenter:)) , aber ich will hier einmal meine Erfahrungen zum...

Vielen Dank für die Antwort, klärt zwar nicht ganz mein Problem, zeigt aber, dasich nicht völlig daneben liege.

Wann das abklingt? Nach vier Wochen vielleicht. Also an dem Punkt, wo viele neue...

Hallo Wissende,

ich habe eine Frage, welche wieder nicht hundertprozentig genau beantwortet werden kann, das ist mir durchaus bewusst, aber vielleicht gibt es ja einen groben Richtwert.
Die...