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Danke fürs Lob!

Will jetzt bis maximal Ende Juni meinen KFA unter die 10% schrauben und dann über 2-3 Monate ne massive Aufbauphase hinlegen. Diät läuft grad auf ganz genauer Nährstoffverteilung,...

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Aktuelle Form von mir :) Bin logischerweise noch am Ball ^^

So hier mal ein Schnappschuss mit Vorherbild.
2.2.12: 101kg
Umfänge:
Oberkörper: 107,5cm
Bauch: 107cm
Oberarm: 38cm
Oberschenkel: 68cm

9.1.13: 74kg
Umfänge:

Hey Leute,

ich brauch mal wieder Hilfe bei der Erstellung eines vorübergehenden TPs. Ich wurde letzten Montag mal wieder am Steißbein operiert und hab diesmal sogar zwei 3x3x3 "Löcher" da hinten,...

Ich hätte jetzt noch eine Frage zum WKM, weil diese nicht eindeutig geklärt ist:
Das Aufwärmen der einzelnen Muskeln ist klar - mit Aufwärmsätzen. Aber sollte man sich vor dem WKM-Plan auch mit dem...

Tut mir leid, wenn ich den Thread hier jetzt wieder ausgrabe, aber ich habe komplett das selbe Problem.
Ich trainiere nach dem WKM-Plan und nach der 2. TE habe ich nun schon zum zweiten Mal in Folge...

Aber du denkst, dass Cardio in Form von "30min Fahrrad fahren", "30min joggen" o.Ä. nicht beim Abnehmen hilft?

Tut mir leid, wenn ich hier jetzt dazwischenfunke, aber ich hätte ein paar Fragen dazu:
1. Bringt Cardio zum Abnehmen nichts? Ich hab nämlich das komplett selbe Problem, dass ich abnehmen möchte...

Ich habe mich jetzt entschieden nach dem WKM-Plan zu trainieren. Leider muss ich feststellen, dass ich mit meinem Körpergewicht von 101kg keine Klimmzüge schaffe. Nichtmal einen in perfekter...

Freut mich, dass es ein paar Leidensgenossen gibt, die den selben Weg beschreiten wollen, wie ich.
Also ich stelle meine Ernährung nicht grundsätzlich um, aber meine Protionen habe ich radikal...

Bringt ein Muskelaufbautraining während man ein Kaloriendefizit hat, mit dem man abnehmen möchte, dann eigentlich etwas?
Ich möchte damit jetzt ungern aufhören, weil ich wirklich Spass daran habe.
...

Hallo beieinander,

ich bin 21 Jahre alt und wiege mittlerweile 101kg.
Da ich lange den Grundsatz hatte, dass das Schönheitsideal, das durch die Medien sugeriert wird, nicht meinem Ideal...