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hab jetz mich auf 1400 kcal gestiegen , werde erst mal mein Verhalten beobachten. Aber fortschritte sehe ich jetz schon, muskelmasse hab ich auch noch nicht verloren. Ich denke mal jeder Körper...

was ist nicht verständlich an meiner schreibweise?

zum Thema essen , ich gleiche viel mit eiweiss aus esse c.a 150g am Tag.

ja um den Dreh (: habe mich ebene messen lasse folgende Daten kommen hinzu:

Umfang:

Bauch ( Bauchnabel ) = 96 cm
Bauch ( Rippen ) = 91 cm
Brust ( Titten ) = 101,5 cm

Bizeps...

Guten tag liebe Community,

bin das erste mal in einer Fitness-Community und will eigentlich nicht lange um den heissen Brei reden.
Zunächst einmal zu mir

Ich bin der Philipp, bin c.a 1,85m...