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moin.
vielen dank für eure beiträge.werd dann morgen gleich mal loslegen :rock:
euch noch nen schönen sonntag und eine erfolgreiche woche,laßt es krachen im studio
bis bald :winke:

guten morgen,danke schon mal für die anworten. habe auch schon mal kniebeuge und ausfallschritt ausprobiert.aber wie mache ich das nun richtig? trainiere zur zeit mit wenig gewicht sprich 25kg,mache...

hallo an alle.wollte euch mal nach übungen fragen,mit denen man direkt die problemzone: oberes bein hinten bekämpfen kann.mir wurde schon oft gesagt,das man das gar nicht weg bekommt,weil es ne...

hi sandy. :winke:

kann mir gut vorstellen wie es dir geht. bei mir ist es das selbe problem wenn ich verstärkt quark esse.könnte ja sein das man allergisch auf laktose ist.dadurch kommen dann die...

hallo ihr Lieben,

gehe seid ca. 4 Jahren zum Sport, trainiere regelmäßig und es macht viel Spaß.habe auch schon Erfolge erzielen können. Habe nun nur eine Frage:
kann mir jemand von euch einen...