Suchen:

Schade, zu spät gesehen. War vor gefühlt 20 Jahren schon mal dabei. Aber ihr hattet sicher Spaß.

Auch gerade mal wieder vorbei geschaut. Schön dass es läuft und klasse Rückenschnapper. :d_up:

Schön, dass es wieder voran geht, auch wenn dich der Hals noch mal ausgebremst hat. :winke:



Die haben wir jetzt schon häufig gemacht. Wobei Pommes der falsche Begriff ist. Wir haben sie meist...

:d_up: Dann sieht die Sache natürlich anders aus. Das sollte passen. Hab mir schon Sorgen gemacht.

Sehs wie Eisenveteran. Denen ihr "schwer heben" unterscheidet sich deutlich von dem, was wir hier meinen. Und seien wir doch mal ehrlich. Ausser für deine Psyche machen doch jetzt 4 oder 6 Wochen...

Nach 3 Wochen Urlaub eben erst wieder hier gelesen. Noch gute Genesung von mir und schön, dass du die OP so gut überstanden hast. :d_up:

Gut, dass du es hast abklären lassen. Auch das steht für Stärke.
Ab und an kommt eben alles auf einmal. Aber dann hast du hoffentlich auch wieder Ruhe. Halt die Ohren steif.

Klar gibts etliche, die so aussehen, aber wenn deiner vorher anders aussah, dann würd ich das zügig abklären lassen. Tut es weh, wenn du leicht mit dem Finger drauf drückst?

Hauptsache du bist wieder fit. Keep on training.

# 1 - Seh ich genauso. Nicht dass man Anspruch auf Infos hat, aber man macht sich schon Gedanken.

Noch ein/e Hinweis/Frage zum CBL an die Experten. Ist es nicht so, dass sich die meisten Obstsorten mit hohem Fruktoseanteil eher nicht zum Backloaden eignen, wegen der eingeschränkten möglichen...

He Krusch, eigentlich wär das auch ne gute Geschäftidee. Trainiere und lebe ein Wochenende mit und wie -theANIMAL-. Wer ist Manns genug es mit dem österreichischen Biest aufzunehmen? :D
Solltest dir...

Hab ich mir schon gedacht. Wobei ich zuerst noch vermutete, dass du irgendwo deinen Account offen hattest und ein Scherzkeks in deinem Namen, ohne dein Wissen, postete.
Wenn ich aber ehrlich bin,...

Krusch wird jetzt Marathonläufer. Gewichtstraining war eh nie was für ihn mit seinen mittelmäßigen Gewichten. Nach seiner eigenen Aussage. :-)

Gerade diese Torsion des Rückens / der Wirbelsäule ist ja ein Vorteil des Kreuzgriffs, soweit ich es schon öfters gelesen habe. Hierdurch erreicht man eine natürlich Verriegelung und Stabilität der...

Ich wollte mich hier auch noch mal dafür aussprechen, dass du mal ne Bilderstrecke der letzen Jahre postest. Dann sieht man auch mal, welche Entwicklung du durch gemacht hast. Ich mein, man liest...

Hin und wieder aufrechtes und vorgebeugtes Seitheben als Ergänzung kann nicht schaden. Grundsätzlich ist aber in meinen Augen mit BD und MP die Schulter für einen Anfänger schon gut dabei.
Wobei ich...

Schöner Lat Superfly, nur die Schultern und Nacken find ich irgendwie im Vergleich zu schwach. Kann aber an der Perspektive liegen.

Dafür rockt aber dein Youtubelink echt ungemein. Fette Sache.

Der Hintergrund ist doch der, dass Makeo sowieso zum Aufwärmen und Cardio 20 min mit dem Ergometer vor und nach dem Training fahren will.
Von daher find ich den Hinweis mit dem Fahrrad in ein...

Die vormals genannten Bücher sind doch gut. Da kam nicht viel Neues dazu, was die Empfehlungen jetzt komplett auf den Kopf stellen würde.

Wenn die Kraft da ist, kannst du auch etwas Gewicht auflegen. Meistens wackelt man mit mehr Gewicht weniger rum, als nur mit der Stange. Zumindest habe ich das schon oft bei Anfängern bemerkt.
Die...

:gruebel: Ich frag mich gerade "Ist das jetzt sein Ernst, oder trollt er nur verdammt gut?"

Zuerst einmal nicht immer gleich pampig werden, wenn dir die Antworten der anderen nicht gefallen. Was die Jungs nämlich raten, hat seinen Grund.
Mit nur Kurzhanteln lässt sich kaum ein effektives...

So leid es mir tut, aber der Plan taugt immer noch nicht sonderlich.
Wo sind die Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben?
Warum fängst du mit bei Brust mit Butterfly an?
Warum machst du am...

Lässt sich nicht generell beantworten. Wenn du einen Kater hast, dass du dich kaum noch bewegen kannst, war es vermutlich zu viel, oder dein erstes hartes Training nach einer langen Pause.
Ist es...