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pfui mir kommt gleich meine Putenbrust wieder hoch =D. Also ich halte ja viel aus aber das ist schon ziemlich wiederlich :=) aber muss man auch sagen selbst schuld der typ!

und die leute die man so als Bodybuilding Profi sieht die helfen zu 100% durch chemie sprich Anabolika nach! weil diese masse und definition kann man in der art niemals rein natural erreichen!

wie erstelle ich am besten einen Trainingsplan für das Training zu hause ? hab ne langhantel,sz stange,kurzhantel und 100kg gewicht insgesammt
gibt es da gute software zum erstellen von plänen ?...

wo gibt es eigentlich strongman equipment zu kaufen ? ich meine irgendwelche ungewöhnlichen Trainingsgeräte ? diese Kettlebells finde ich ja schon sehr interessant

ich mache auch Kniebeugen, halte aber von diesem Manta ray nichts! wenn man die Hantel gut platziert geht das schon :) außerdem (so ist es zumindest bei mir) etwas schmerzen können auch gut...

ja in einem Monat. zu wenig ?

oh entschuldige hast natürlich recht :) war zu voreilig :)
also bin 23 (eher nebensächlich:D) und 1,83m groß! Körperfettanteil hmm habe ich leider keine ahnung. wie kann ich das berechnen ?

huhu,
habe mich heute mal "vermessen"

Linker Oberarm : 35cm Rechter Oberarm: 36,5cm

Linke Wade: 39cm rechte Wade: 39,5cm

Linker Oberschenkel: 59cm rechter Oberschenkel: 59,5cm

Trainiere...

also ich arbeite in einem Auto Ersatzteilelager und arbeite von 8-16:45
ich Trainiere zuhause nach dem Arbeiten. Mein job kann machmal schon körperlich anstregend sein aber ich bin zum glück sehr...