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86 kg auf 1,82 m:winke:

selbst wenns richtig richtig richtig schnell geht, bringen die 4 wochen nichts.

muskelkater ist aber ein indikator dafür, dass man den muskel richtig trifft, und das ist die grundvoraussetzung für muskelwachstum.


Ist dir aber bewusst, oder?

@threadersteller: hast du dich nicht direkt dort angemeldet? weil dann bekommst du ja auch sofort einen mitgliedsausweis und alles wird geregelt. geh einfach in ein mc fit, wo man sich direkt...

da stimme ich dir zu, das wichtigste ist der spaß am training und dass man dabei bleibt und in jedem training 110% gibt.

und um dich zu motivieren;) body: wenn du dranbleibst und es knallhart...

leute die sich zu etwas nicht selbst motivieren können bringen es dort eh zu nix, nicht böse gemeint aber so ist es halt.

die arme schaun auf dem ersten bild echt krass aus. wie trainierst du die?

und nur weil man gute voraussetzungen hat, muss man etwas anderes machen? vllt macht ihm bb einfach sooooo viel spaß, dass er sich glatt dachte: egal, wie gut ich für andere sportarten geeignet bin,...

als anfänger hat man eine geringere regenerationszeit, wenn er einen 2er-split macht, reichen 2 tage zur regeneration(anfangs). und auch bei einem 3er-split würde das nicht schaden, wenn man 6 mal...

als anfänger geht das doch locker^^

danke :)

gibts irgendwelche erfahrungsberichte? :)

würde mich sehr interessieren, da ich nächstes jahr eine solche diät starten will.

da stimme ich absolut zu. hab mich im 100-meter sprint innerhalb von einem jahr beintraining um eine knappe sekunde verbessert. und man muss ja nur die ganzen erfolgreichen sprinter anschauen...die...

:)

danke, den spaß werde ich haben. :D

18 jahre, bissl über 1 jahr training.

@the power: sieht für 15 richtig gut aus.

Hi :)

Ich heiße Sebi, bin 18 Jahre alt und seit Mitte September 2010 in diesem Sport.

Angefangen habe ich mit 72/73 kg, mittlerweile bin ich bei 86/87 kg. Ich bin 100% natural unterwegs.

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