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Danke,von dem Ernährungsplan bin ich schon mal begeistert.

Ich bin sehr unzufrieden mit meinem Bauch und auch etwas mit meinen Oberschenkeln. Wenn ich mich hinsetze,dann sieht man den Speck sehr am Bauch.
Aber du meinst ich soll erstmal Muskeln aufbauen. ...

Ich bin männlich.

Ich habe schon sehr viel gelesen,komme aber nicht ganz klar.
Wäre toll wenn jemand mit Ahnung meine Fragen beantworten könnte.

mfg

Hallo,
Hier ist mein zweites Beitrag.
Vor einigen Tagen habe ich einen Beitrag über Training,Ernährung und Protein geschrieben. Seit dem habe ich viel recherchiert und bin jetzt zu dem Punkt...

Cool,werde mich mal alles durch lesen und mich dann wieder melden,wenn ich Fragen habe.

Also Klimmzüge hinzu bekommen wird etwas schwer,da ich keine feste Stange da habe und auch keine so gut anbringen könnte,ohne mich vielleicht zu verletzten.

Ich könnte vielleicht eine Stange...

Welche andere Sorgen habe ich deiner Meinung nach ?

Hallo liebe Mitglieder,
Ich lebe in Irak und habe vor einem Monat angefangen Krafttraining mit 2 Kurzhanteln zu machen (7kg pro Hand).
Ich trainiere viel,so um die 2-3 Stunden,die Pausen nicht mit...