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Danke für die Antworten, das hört sich schon viel besser an.

Hallo,
ich hatte vor 2 Wochen eine Blutdruckkrise, d.h. der Blutdruck lag dauerhaft bei an die 200 und ließ sich nicht mehr senken. Nach 2 Wochen absolutem Sportverbot, Medikamentenerhöhung (um das...

na, ja, danke mal für die Antworten. Da werd ich mir mal ein paar abschreckende Beispiele an den Kühlschrank kleben. Da das Recht auf (das streben nach)Glück nur in der amerikanischen Verfassung...

Würde ich nur tun, was mir Spass macht, würde ich den ganzen Tag nur Konsolenspiele zocken und Chips essen. Das wäre aber unter anderem ganz schlecht für meine genetische Vorbelastung für Diabetes,...

das heißt, du würdest mir raten, meine Ziele zu vergessen?
Ich mag Sport nicht. Ich mache das nur, um ein Ziel zu erreichen, als Mittel zum Zweck. Spaß war nie eine Intention dabei.

Hallo,
ich bin nun seit 2 Jahren im Fitnesstudio und mache 4x die Woche Ganzkörpertraining. An den Freigeräten Kreuzheben und Kniebeugen, ansonsten alle Maschinen die so rumstehen und am Schluss...

der ganze Rücken, vom Nacken aus, Brustwirbelsäule und unten am Becken. Würde ich beschreiben wie ganz schlimmen Muskelkater.

da wegen der Skoliose die Wirbelsäule nicht gerade ist, habe ich zunächst nur "Maschinen" gemacht. Inzwischen mache ich auch Kreuzheben und Kniebeugen, sofern ich an eine Langhantel komme, was...

Hallo.
mein Rücken ist schon seit vielen Jahren kaputt. Ich habe eine Skoliose und 2 Bandscheibenvorfälle im Nacken. Mein Arzt empfahl mir vor 3 Jahren Krafttraing und siehe da die Rückenschmerzen...

Gehirn einschalten: um ein Kilo Fett zu verlieren, musst du 7000 Kalorien einsparen. Schätze doch mal die Wahrscheinlichkeit dazu in 4 Tagen.
Aber jetzt ist ja eh schon Neujahr, hoffe, den anderen...

Q tintifax: natürlich hab ich rausgefunden, was falsch läuft: 1500 Kalorien sind einfach zu viel. das ist alles. Also hilft nur wieder quälen und mit 1000 auskommen.

natürlich bin ich nicht von heute auf morgen hoch. Hab gesteigert in einem Zeitraum von ca. 3 Monaten. Hab es dann ca 1 Jahr lang durchgezogen. Trainingsgewichte auf das doppelte der Anfangsgewichte...

hab ein ähnliches Problem. 49 Jahre Menopause aber noch nicht durch, 1,69 m groß,ähnlicher Trainingsplan wie TE. vor 1 Jahr wog ich 60 Kilo, KFA 16%. Allerdings mit nur ca. 1000 Kalorien. Habe...

es dauert eine Weile, bis das Zeug anschlägt. Ich nehme 175 mikrogramm aber vermutlich fängst du mit weniger an und steigerst dann. Die Müdigkeit geht dann weg, kann aber sein, dass dein Gewicht...

ich strebe so 14-15 an. die überschüssigen 3% versammeln sich leider alle komplett an meinem Bauch.

und was willst du mit diesem Beitrag nun sagen?

Interessantes Video, muss ich mal ausprobieren. Zu meinen Daten: ich bin 169 cm groß und (habe dieses Jahr 5 Kilo zugenommen) 65 Kilo schwer. Alllerdings bin ich auch schon 48 Jahre alt, ich komme...

ich mach das 4x die Woche, am Wochenende bin ich in einem anderen Studio, da mach ich dann hauptsächlich die Grundübungen. Eigentlich hab ich nur 1 Ruhetag in der Woche, weil ich da abends unterwegs...

Hier meine geräte und Gewichte:
Kniebeugen und Kreuzheben mit der Langhantel jeweils mit 30 Kilo 3x 10 wdh (danach krieg ichs nicht mehr sauber hin)
Beinpresse 100 kg 3x15
Chest press 25 kg 4x12...

Hallo,
zum Bodyforming habe ich vor einem halben Jahr mit KT angefangen. Ziel: Muskeln definieren und Po aufbauen (weil der ist nach Abnahme von 30 Kilo Speck völlig flach geworden.)
Nun das...

Ich vermute ja auch mal, dass es die Carbs sind. Allerdings war meine Diät ziemlich streng, also NUR Protein, keine Milch, kein Obst nur Eiweiß und Fett. Jetzt mit Milch und etwas Carbs sank der...

Leidet man an eine Essstörung, nur weil es kein Lebensmittel gibt, das einem schmeckt? Essen ist doch wirklich nur ein notwendiges Mittel um zu überleben oder? Ich mag nicht gerne essen und kann...

Ich nehme täglich 300 mikrogramm L-Thyroxin. das ist in etwa die Menge, die die Schilddrüse eines 120-Kilo Mannes produziert.

weiblich. Daher auch das Problem dass ich nicht so viele Muskeln aufbauen kann, dass der Grundumsatz sich beliebig erhöhen lässt

in Kilo kann ich es jetzt nicht so genau sagen... aber sagen wir mal so, vor 10 Jahren passte ich in die gleiche Kleidergröße wie jetzt und war aber 15 Kilo leichter. was das jetzt über den...