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Guten morgen,

ich bin ja jetzt bei den 1.800 kcal geblieben. Aber ich hab echt zugenommen - 53 kg. Ich fühle mich richtig aufgequollen und so - ist das denn normal? Meine Oberschenkel haben an...

Ne, so ist es nicht - ich stehe auf essen. Ich liebe Kochen - eine Leidenschaft. Da von einer Essstörung zu sprechen finde ich jetzt etwas übertrieben. Ich liebe Süßigkeiten! Ich denke eher, dass ich...

Hallo,
ich bin es schon wieder - ich weiß auch nicht, warum es mir so wahnsinnig schwer fällt - oder ob ich mich anstelle, vielleicht ist das aber auch ein grundsätzliches "Frauen-Problem". Und die...

Danke. Jetzt habe ich es verstanden. So ist das wirklich Quatsch... Und es war wohl auch sehr unüberlegt gewesen. Ich werde den WKM plan direkt heut ausprobieren. Sollte ich sonst noch irgendwas...

Ok, das ist natürlich hart zu hören, da ich bei dem o.g. Plan schon echt im Eimer bin. Ich habe mir jetzt den hier vorgestellten WKM plan angesehen, im Vergleich zu meinem bisherigen ist der...

Ok, ich habe in den Stickies bei den Trainingsplänen für Anfänger gelesen, dass ich wohl zu viel und zu lange trainiere. Lacht mich bitte nicht aus, für euch ist das sicherlich selbstverständlich für...

Also selbst auf diese Auswertung kann ich nix geben? Das die Waagen für zuhause nix taugen ist mir ja klar - aber dieses Ding im Studio sieht teuer aus ;) daher meine Annahme, das die nicht so...

Oh... :o Das klingt nicht gut... Ich suche mir das mal raus in den Stickies.

Puh, ich versuche den mal aus dem Kopf zu Schreiben, da er im Studio liegt:

Es sind jeweils immer 3 Sätze, Gewichte sind jetzt die von gestern

- Brustpresse ( 30 kg)
- Butterfly (15 kg)
-...

Hallo zusammen,

ich habe mich hier registriert, da ich mir von Euch Hilfe wünsche - und auch erhoffe.

Ich bin 28 Jahre alt, 1,55 cm groß und wiege derzeit 51 kg.
Mit dem intensiven Kraftsport...